アラフィフ世代が毎日５分で若返る
若返りチベット体操トレーナー
かちかわ ともかです。
お盆休みに入りました。
みなさま、お出かけしたり、
お家でゆっくりしたり、
ご実家に帰省したり、
楽しく過ごされているでしょうか。
我が家はお寺なので、
この期間私は、
食材の買い出し、家族の送迎、病院、
以外は基本、
外出規制がかかります。
お盆なので、
誰が、いつ、いらっしゃるか
分からないので、
プライベートなお出かけもしませんし、
この期間はレッスンも入れていません。
楽しいお休み…ではありませんが、
これも大切なお仕事なので、
休み休み、淡々と過ごしています。
あっ、でも、
チベット体操はきちんとやってますよ！
疲れた身体、だるくなる気持ちに
やる気スイッチをいれてくれます。
８月のレッスン予定はこちら。
皆様にお会い出来るのを
楽しみにしてますね。
昨日の朝、テレビをつけていたら、
若返りを絵に描いたように実現されている
この方が出ていました。
由美 かおるさん。
御年66歳！！
この美しさ、笑顔のキュートさ…
もちろんメイクや、
照明の当て方、
色々な技術がこう見せている
…でしょうが、
とにかく驚きます。
彼女の美しさの秘訣を聞いてみると…
①ゆっくりとした呼吸法を
イメージと組み合わせながら行うこと。
②食べたいものを食べたい時に食べ、
我慢しないこと。
③いつまでもワクワクとできる
好奇心を持つこと。
なんだとか…
①の呼吸法、西野流呼吸法と言って、
私も以前やっていました。
前はビデオを買って
きっちりやっていたんですが、
今はこの呼吸法を時々
チベット体操の前のウォーミングアップに
取り入れるぐらい…
私にはこれくらいがちょうどよかったです。
でもね、チベット体操に取り組む時に
ゆっくりと呼吸できるのは
以前この呼吸法をしてたからなんだと
今思えば納得します。
西野流呼吸法→詳しくはこちらのホームページ。
②の食事法はやっぱり由美さんの
メンタルがきちんと整っているから
できる方法だと思います。
彼女曰く、
「その時に食べたいものは
その時に必要なものだと思うから。
我慢せず、ストレスを溜めない方が
大切。」
時間はかかるかもしれませんが、
こう思って肩の力を抜く方が
心も身体も楽なんだろうなぁと思います。
③については、
私が若返りについてお伝えする時に
レッスンでよくお話しています。
いつまでも気持ちは小学一年生のように、
ワクワクいられるように
新しいことにもどんどん挑戦していく事が
由美さんにとっての若返りの秘訣なのだとか…
ちなみに由美さん、
油絵を書いたりピアノを弾いたりと
多彩な趣味をお持ちなのに
新たにアコーディオンも始められたのだとか…
リサイタルもしたのですが、
それはちょっと
失敗してしまったそう…
だけどめげること無く楽しんでいきたいと
満面の笑みをたたえていました。
番組の司会の阿川佐和子さんも
美しく歳を重ねられた女性ですよね。
朝から私も頑張ろうと
やる気スイッチの入った朝でした。