爽やかテンション

身体が疲れるとメンタルが下がります。

その逆の方が多いかも...

個人的には、メンタルが下がると仕事に支障がでるので、身体の疲れを回復させる努力をしています。

それが丹田腹式呼吸ですが、意識的に一日中やっています。

それと並行して、一日中やっていることは「マイナス思考」にならないこと。

マイナスは深堀しない。

ココ、重要！

これを毎日の日課にすれば、平日も休日も、同じ爽やかテンションで過ごせます