こんにちは
お久し振りの
健康オタクシリーズ第５弾です
今回は
【花粉症】についてです✿
みなさん、何かしらの症状はありますか
反応が出やすい方は、
年明けしばらくしてからすぐ症状が出てきた…
なんて方もいらっしゃるみたいで…
本当に…
毎年のことと言えども
不愉快な症状ですよね
症状の出る期間も段々長くなっている様な…
気のせいですかね…
今回、そんな煩わしい時期が始まってから
時間が経ってからの投稿となったのは…
自分の症状等を観察していたからです
まず…例年の私の症状からお話しますと、
一般的な、鼻水・クシャミ・喉のイガイガ・
目のかゆみ・頭重など…
重症とまでは言えませんが
市販の抗アレルギー薬を飲みながら
何とか乗り切っていました
こういうタイプの方が多いのではないか…
と思います
スギ🌲のピークが
もう少しで抜けそうな今の現状ですが、
結論を言いますと…
今年に入ってから花粉症の症状は
一切感じていません
ここまで快適に過ごしています
気温差による鼻水が出ることはありますが
花粉に反応しての症状は、
今のところ思い当たりません
洗濯物🧺もバンバン外干し出来る喜びを
感じたりなんかしています
お日様の熱に当てる気持ち良さ…
この時期、何年振りでしょうか
そのように…何故、
私の症状が軽くなったのかをお話します
この健康オタクシリーズを
読んで下さった方は
お分かりだと思いますが…
まだの方は⬇是非覗いてみて下さいね♥
昨年から始めた【温活】
お陰様で体温も安定してイイ感じです
朝は、36.4〜5℃
日中の仕事中は、37.0℃前後
ずっと、35℃台で何となく体調不良を感じていたのですが…
体温が上がることで体調も安定して
朝の目覚めも良くなりました
『温活のためにしていたこと…』
①塩を天日塩に変える
②重曹・クエン酸水を毎朝1杯飲む
③重曹とクエン酸の炭酸風呂に浸かる
④小麦粉・砂糖・乳製品を出来るだけ減らす
⑤5alaサプリを継続して摂る
⑥玄米・野菜・魚中心の食事
⑦お茶やコーヒーではなく水分補給は水で
⑧天日塩・ニガリ・レモンの白湯を飲む
⑨なるべく化学薬品・添加物を避ける
⑩毎日ご機嫌に心地良く楽しく過ごす
……………
こうやって箇条書にしてみると、
大変そうに思うかもしれませんが…
基本さえ感覚で捉えられていくと日常の当たり前になっていきます
毎朝、顔を洗い、歯を磨く…
それと同じ様になっていきました
『温活』のためにやっていたことが、
いつしか『血圧安定』『腸活』『肌の潤い』
などにも効果を感じられるようになり…
そしてこの季節、
『花粉症』にも効果があったのだと
実感することが出来ているワケです
先程のリストの中で、
アレルギーに最も効果があるものは
④と⑨ではないかなぁと、
私個人は感じています
パン
やパスタ
を食べる回数は
やパスタを食べる回数は確実に減りました。
パスタは５ヶ月くらい食べてないかも
でも、パンはたま〜に食べてます
完全に小麦粉を抜くのは難しいので
あまり神経質にならずに、
あくまでも減らしていく感覚で。
もんじゃ焼きも家でたまにしますし…
美味しいですよね〜
美味しいですよね〜白いお砂糖を使ったお菓子は、
仕事の休憩時間に仲間と少し食べる以外
(仲間と一緒のオヤツtime最高♡)
家ではほとんど取らなくなりました
お料理で使うことも減りました。
そもそも白いお砂糖は家に置いていませんが…
あっ、黒糖は１日一欠片食べてます
喉の不調には黒糖を舐めると良いですよ
乳製品…これも出来るだけ減らす意識を
していけば良いのでは…と思っています。
大好きなチーズ🧀を
一生食べられないのでは…ツラすぎる
こんな感じで、
私はユル〜く食の見直しをしてきました。
化学薬品や添加物も
すべて取り除くのは難しいし、大変です。
ですが、ほんの少し意識をしていくだけでも
だいぶ減らすことが出来るのだなと分かりました。
こんなにもユルい感じでしたが、
アレルギー改善には１番効果があったのでは？
と、体感で感じています
私はお医者様でも専門家でもないので、
あくまでも個人の意見でしかありません。
それでも、
【体験】と言うのは
どんなエビデンスにも勝るのではとも思います。
もちろん個人差がありますので、
誰にでも同じ様に…とはいかないかもしれません。
たくさんの情報を上手に集めながら
その中から『オリジナルの健康法』を
見つけ出していくのも楽しいと思いますよ
自分の身体は自分で守る！
そう決めた瞬間から
未来のあなたの世界が変わる！！
大袈裟かもしれませんが
結構、本気で思っています
一人でも薬💊に頼る日々から
解放されます様に
私は断薬を決めてから７ヶ月を過ぎました
これからも、自分の身体を大切にしながら
過ごしていきます
どうか、お身体を労りながら
軽やかに楽しんで過ごされて下さい
何かのご参考になれば幸いです
それでは、良い週末を
