不眠症改善＆新陳代謝アップ食材→玉ねぎ、ニンニク、長ネギ、わけぎ、
大好きです！！
血液循環もよくなり
動脈硬化予防
冷え性
便秘
風邪の初期症状緩和
などなど！
いいことだらけの玉ねぎ。
玉ねぎを効率的に沢山食べられる
超簡単お手軽ヘルシーメニューをご紹介します♪
「橋本明美先生に教わったオニオンスープの作り方」
材料
バター、玉ねぎ、こぼう、コンソメ、塩、
①玉ねぎとバターで10分くらいチン。
②チンした玉ねぎとバターとこぼうを炒める
③お水を足して煮たら
コンソメと塩で味を整える
以上(笑)
ホント簡単に玉ねぎの栄養素をたっぷり取れるうえに
体も温まっておすすめですよ！
お好みでチーズやフランスパンを入れても◎
更にオーブンで焼いちゃえばかなり本格的。
試してガッテン！！
他にもなにか簡単でおいしいレシピあったら教えてくださいf(^_^)
大好きです！！
血液循環もよくなり
動脈硬化予防
冷え性
便秘
風邪の初期症状緩和
などなど！
いいことだらけの玉ねぎ。
玉ねぎを効率的に沢山食べられる
超簡単お手軽ヘルシーメニューをご紹介します♪
「橋本明美先生に教わったオニオンスープの作り方」
材料
バター、玉ねぎ、こぼう、コンソメ、塩、
①玉ねぎとバターで10分くらいチン。
②チンした玉ねぎとバターとこぼうを炒める
③お水を足して煮たら
コンソメと塩で味を整える
以上(笑)
ホント簡単に玉ねぎの栄養素をたっぷり取れるうえに
体も温まっておすすめですよ！
お好みでチーズやフランスパンを入れても◎
更にオーブンで焼いちゃえばかなり本格的。
試してガッテン！！
他にもなにか簡単でおいしいレシピあったら教えてくださいf(^_^)