次ももう一度そけいぶです。
そけいぶが固くつまっていると下半身や腰回りの脂肪が落ちにくく
同時に太りやすくもなります！
③そけいぶを伸ばす
あぐらをかくようにして
左右の足の裏をくっつける。
かかとが体からあまり離れないように。
姿勢に気を付けたまま
両手は足の指先あたりをつかんだ状態でおじぎをするように前に倒れる。
３呼吸から５呼吸。
これから下半身のダイエットを集中してやる人は
２～３セット。
下半身のストレッチは次でおしまい！
つづく♪♪♪
らく美携帯ホームページ
そけいぶが固くつまっていると下半身や腰回りの脂肪が落ちにくく
同時に太りやすくもなります！
③そけいぶを伸ばす
あぐらをかくようにして
左右の足の裏をくっつける。
かかとが体からあまり離れないように。
姿勢に気を付けたまま
両手は足の指先あたりをつかんだ状態でおじぎをするように前に倒れる。
３呼吸から５呼吸。
これから下半身のダイエットを集中してやる人は
２～３セット。
下半身のストレッチは次でおしまい！
つづく♪♪♪
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