痩せるためにはどうしたらいいのか。
方法は２つだけ
１→摂取カロリーよりも消費カロリーが上回る
２→不要になった脂肪や老廃物を上手く排泄させる
摂取カロリー気を付けてるのに痩せない！
運動してるのに痩せない！
なんて方は
老廃物を溜め込んでしまっている
もしくは
基礎代謝が低下している
そのどちらか、またはどちらも当てはまってるはず。
基礎代謝とは
１日に人間が生きるために必ず消費するカロリー。
内臓を働かせ
呼吸をさせるなどでの消費カロリー。
２５歳あたりから
基礎代謝はぐんぐんと低下していきます。
老廃物の排泄とは
血液やリンパにのって
汗や便、尿となって体外に排出されるもの。
まずダイエットを始めるまえに
基礎代謝をアップさせることと
老廃物を流すための準備をしましょう
体質、状態にもよりますが
この準備運動だけでダイエットを成功させる方もいます
ちなみに私は
最初の八キロをこの準備運動だけで減量成功しました
ダイエットは難しいことではありません
そんなにいきまないで
楽しみながら気持ち良く！ダイエットへ向かいましょうf(^_^)
次は基礎代謝が落ちる理由と上げる方法
続く
方法は２つだけ
１→摂取カロリーよりも消費カロリーが上回る
２→不要になった脂肪や老廃物を上手く排泄させる
摂取カロリー気を付けてるのに痩せない！
運動してるのに痩せない！
なんて方は
老廃物を溜め込んでしまっている
もしくは
基礎代謝が低下している
そのどちらか、またはどちらも当てはまってるはず。
基礎代謝とは
１日に人間が生きるために必ず消費するカロリー。
内臓を働かせ
呼吸をさせるなどでの消費カロリー。
２５歳あたりから
基礎代謝はぐんぐんと低下していきます。
老廃物の排泄とは
血液やリンパにのって
汗や便、尿となって体外に排出されるもの。
まずダイエットを始めるまえに
基礎代謝をアップさせることと
老廃物を流すための準備をしましょう
体質、状態にもよりますが
この準備運動だけでダイエットを成功させる方もいます
ちなみに私は
最初の八キロをこの準備運動だけで減量成功しました
ダイエットは難しいことではありません
そんなにいきまないで
楽しみながら気持ち良く！ダイエットへ向かいましょうf(^_^)
次は基礎代謝が落ちる理由と上げる方法
続く