前回やりたい事だけして生きていきたいなら
https://ameblo.jp/rakubi-coco/entry-12602749075.html
やめてみる！
と、言いました。
やめられないならしたいこと
したいことならイヤイヤするより工夫する！
と言ってもどうするの？
という質問もありまして
どう発想すればいいのかというと、、、、
しな軸では『細かく観る！』
ということを推奨しています。
これはお片付け法と似ておりまして、、、
あれがない！
これがない！
あれはどこ行った！？
と探す時間、、、、、
無駄じゃないですか！？
この無駄をなくすことが
整理整頓の利点ですよね。
探す時間に他のことができたり
心の余裕をができたりします。
お片付け法と似ているってどういうこと？
細かく観ることとどうつながるの！？
ということで、、、、、
今回のテーマは『やりたいこと』
「やりたいこと」って私にとって何だ？
しなやか自分軸リアル実践会では、
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細かく観るってどういうこと？
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よく人は何かイヤなことがあると、
ざっくりを大雑把にイヤになります。
このように
仕事がイヤ！
職場のあの人がイヤ！
家事がイヤ！
私ばっかりしてあげてる！
となって、
でもな〜生活のためにはしょうがない、、、。
今度、遊びに行くし
イやなことがあると週末が待ち遠しからいいや。
もう！やめてやる！！
ざっくりと諦める。
ごまかす。
ざっくりとポジティブに変換
やるかやらないかと白黒をつける。
など、心関係はなぜか？！
ざっくりの解決策になりやすい（＞＜）
いやいや、その前に
細分化しようよ！！
細分化とは、
イヤだと思う事実を細かく観る！
例えば、家事の中の洗濯の場合、
洗濯カゴに入っているものを
↓
仕分けして、
↓
入れて
↓
スイッチを押して
↓
出して
↓
干して
↓
取り入れて
↓
たたむ
↓
仕分け
という工程がありますよね。
それのどこがイヤなんだろう？
ABCDEさんのそれぞれのイヤは
A.洗濯はいいんですけど
洗濯物カゴに入っていないんです！
リビングに散らばっているのを
拾うのがイヤです。
B.綺麗に洗いたいのに
汚れ物を裏返しにカゴに入れるのがイヤ！
C.朝は忙しくて干せない。
D.干すのはいいんですけど
たたむのがイヤ！
E.たたむのいいんですけど
見分けがつかないんです。
とか、もう色々。笑
どうですか？
細かく観ると対策がとれそうですよね。
それぞれ、こうなりました。
A.リビングにカゴを増やす。
カゴに入れることを遊びにする。
B.夫に洗えないことを確認して、
洗えなくてもいいならそのままで。
そのままがイヤなら自分がしたいこととしてやる！
D.全部ハンガー干し
詳しくは
https://ameblo.jp/gogomama3/entry-12405048757.html
もうイヤだ！と思いながら、
もう全部しないといけない！
と思ってしているとしんどいですよね。
黙って処理するより
こんなことで私は困っている！！と
率直に伝えると協力もあるし
Bさんの場合、そんなことを気をつけてくれていたのかと知った夫はBさんに感謝するようになったらしく仲良くなりました。
職場でのお困りごとも事実を細分化してみていくと働きかけることができるものはいくらでもあるし、働きかけると仲良くなるケースが多いですよ。
職場も家庭もそれぞれで工夫してストレスフリーになりましょう！
それに工夫する日々には色んな物語があっていいですよね＾＾
しなやかにね(￣ー☆
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