こんにちは、本多聡美です。
今回のテーマは、好き嫌いがある人に
効果的なダイエットサポートについて
お話をしております。
前回、あなたの認識されているダイエットは
ダイエット＝〇〇制限になっていませんか？
という議題を深堀いたしましたが、
＞＞前回のお話はこちら
本日は、今回のテーマである
好き嫌いを乗り越えるたった1つの方法
についての本題に入っていきます💡
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好き嫌いを乗り越えるたった1つの方法
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ここまでダイエットの
置かれている現状について
いろいろとお話してきましたが、
好き嫌いがある人を
どうサポートしていくのか、
という本題に入っていきたいと思います。
糖質制限とかファスティングなどが
人気というお話をしましたが
私が推奨しているのは変わらず
「食べて、痩せる」。
しっかり食べることで、
元気で美しく痩せることができるから
食べて欲しいのです。
そしてそれを叶えるために
大事なのがどういう風に食べるのか？
基本は炭水化物、たんぱく質、
脂質、ビタミン、ミネラルの
５大栄養素をしっかり取ること
なのですが
例えばビタミン、ミネラルという点から
お野菜を食べるのは理想ですが、
生野菜は苦手な人が多い。。
お味噌汁も飲んだ方が良いと
言われているけど作るのが面倒、
そもそも味が好きじゃないと
おっしゃる方も多いです。
皆さんはこういう時
どうしていますか？
頑張って食べましょうね、
野菜大事だからねって言って
論理的に効果的な点を説明していませんか？
これでは、痩せるために
無理や我慢をするファスティングと
同レベルになってしまいます。
ではどうするか？
ということなのですが
私が代表を務めている
日本ダイエットカウンセリング協会の
顧問管理栄養士の先生がおっしゃった
言葉にハッとさせられたことがありました。
それが何かというと
「美味しいお味噌汁を飲む機会がなかったんじゃないか？」
というお言葉でした。
体に良いから無理くり食べましょう
とか代替え案といった提案ではなく、
どうやったら美味しいと思ってもらえるか？
ここを大切にしてあげて
欲しいのです。
美味しいと思えたその経験が
一番お客さまを
動かすのではないでしょうか？
お客さまと一緒に
「どうすれば美味しく食べられるか」
「楽しめるか」の視点を
大切にしたサポートを
ぜひ意識してみてください。
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