緊張で声の震える方必見！28日で解消するプロの方法
「人前で話す時、緊張して声が震えたり、声がうわずってすまう・・・」
とお悩みではありませんか？
実は、たった28日で声の震えがピタリと止まり、人前で堂々と話せるプロの方法があります。
人前で声が震えたり、うわずったりするのは、
正しい発声法を知らないからです。
この方法は、「あるトレーニング」をすることで、
一時的ではなく、根本的に悩みを解消できます。
なぜなら、36年間で65089人ものあがり症を救って
きたプロの方法だからです。
このプロの方法を実践することで、28日後には、正しい声の出し方をマスターして、人前で自信
をもって話せるようになるでしょう。
詳しくは、明日又書きます。楽しみにお待ちください。
いろいろ思うこと
新しい日記
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カイミラの魔法の杖
カイミラの魔法の杖が話題になっています。
なんと、あなたを魔法使いに変えてくれる夢のアイテム
『カイミラの杖』は、ひと振りするだけでテレビやDVDプレイヤーは勿論のこと、
部屋の照明もスィッチ On・.Off ができるというすぐれもの。
まさに魔法の杖
昨日のNHKに続いて、
今朝の、テレ朝のやじうまテレビでも紹介され
今一番人気の商品です。
杖自体に操作スイッチは付いてなく、上下左右などの振り方で
テレビがついたり消えたりします。
魔法使いになった気分を味わってみませんか？
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Windows Phoneアプリ「ルナルナ Lite」「ソラダスお天気予報」が無償公開
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| 写真：Impress Watch |
【拡大画像や他の画像】
「ルナルナ Lite」は、女性向けの健康情報を提供するWebサービス“ルナルナ”のWindows Phone版アプリ。生理開始日をもとに次回の生理日や排卵日などを予測する機能を備えるほか、“お肌指数”“ダイエット効果指数”といった美容や健康に関するデータを通知することができる。
一方「ソラダスお天気予報」は、気象情報サービス“ソラダス”のデータをWindows Phone端末で閲覧できるアプリとなっている。GPSで取得した現在地の天気予報や、登録した地点の天気予報を表示することが可能。地点の登録は5カ所までに対応している。また、ホーム画面の“タイル”へ天気予報を表示することも可能。
また、同社が運営する音楽配信サービス“music.jp”のWindows Phone対応も、同日に発表された。今回対応したのは音楽を端末にダウンロード保存せずに聴取できるオンデマンドストリーミング配信サービスで、国内初の無料コースをはじめとする4段階のコースが用意されている。
【窓の杜,柳 英俊】
「この記事の著作権はImpress Watch に帰属します。」
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菅首相退陣表明 「有言不実行」懸案は次期政権へ
就任から約１年３カ月で退陣表明した菅直人首相は経済成長と財政再建の両立を掲げたが、打ち出した政策は成果に乏しく「有言不実行」に終わった形だ。日本経済は２００８年秋のリーマン・ショックの傷が癒えない中で、東日本大震災が発生、急激な円高にも見舞われている。マイナス成長が続くほか、国の借金も膨張に歯止めがかかっていない。懸案は軒並み先送りされ、次期政権は「負の遺産」を解消する道筋を早急に示して着実に実行することが求められる。
経済の体温を表すとされる株価はこの１年３カ月間“低体温”が続く。２６日の東京株式市場の日経平均株価は前日終値比２５円４２銭高の８７９７円７８銭で、菅政権発足時の昨年６月８日の９５３７円９４銭を７４０円１６銭下回った。
政権発足時の昨年４～６月期の国内総生産（ＧＤＰ）は自公政権下で始まった家電エコポイント制度が縮小された影響で３四半期ぶりのマイナス成長だった。その後の７～９月期はやはり自公政権下で導入されたエコカー購入補助金終了前の駆け込み需要でプラスに転じたものの、１０～１２月期は同補助金の打ち切りで再びマイナスに転落。そこに震災による生産や消費の落ち込みが追い打ちをかけ、今年４～６月期まで３四半期連続でマイナスが続く。
景気浮揚に効果があったのは自公政権から引き継いだ消費刺激策だけで、震災の影響を抜きにしても菅政権の「無策」は明白だ。
◆デフレ脱却に策なし
菅政権は鳩山前政権の「家計支援重視・企業軽視」の経済政策を修正し、昨年６月に閣議決定した新成長戦略で法人税減税など企業の成長支援策を打ち出した。だが、法人税の実効税率５％引き下げを盛り込んだ１１年度税制改正法案は与野党の対立で国会の審議が止まり、実現の見通しが立たない。
新興国などの成長を取り込もうと、菅首相が昨年１０月の臨時国会の所信表明演説で提唱したＴＰＰ（環太平洋戦略的経済連携協定）の参加も農家の反発や震災の影響もあり結論が先延ばしされたままだ。
日本経済の病であるデフレからの脱却に向けた取り組みも力不足だった。菅首相は副総理・国家戦略担当相時代の一昨年１１月に「デフレ宣言」を行い、昨年６月の新成長戦略でも今年度中に消費者物価指数をプラスにしてデフレを脱却する目標を明記した。
だが、生鮮食品を除く消費者物価指数は今年６月まで２年４カ月連続で前年同月に比べて下落。７月の同指数は２年７カ月ぶりにプラスとなったが、国際的なエネルギー価格の高止まりなどを背景にした「悪い物価上昇」で、デフレの根本原因である需要不足は年２０兆円と解消していない。
農林中金総合研究所の南武志主任研究員は「（首相は）日銀に強く働きかけたわけではないし、有効な経済政策を打てたわけでもない」と批判する。
内需の低迷に直面する企業は外需への依存度を強めているが、菅政権の発足時に１ドル＝９１円台だった円相場は今月１９日に７５円９５銭と戦後最高値を記録。輸出企業には逆風だ。菅政権は３度の円売り介入に踏み切ったが、いずれも効果は長続きせず、円高対応でも「手詰まり感」が強まっていた。
◆財政再建も置き去り
就任直後の昨年６月、唐突に消費税増税をぶち上げるなど菅首相がこだわった財政再建も結局置き去りにされたままだ。今年６月にまとまった社会保障と税の一体改革案は増税反対派の求めに応じ、消費税増税の時期を「２０１０年代半ば」という表現にぼかした。ニッセイ基礎研究所の櫨（はじ）浩一経済調査部長は「閣議決定もできず、何も決まらなかったと同じだ」と切り捨てる。
１０年度末の国・地方の長期債務残高は８６２兆円で、ＧＤＰの１．８倍にまで増大。このままでは欧米の財政不安が「対岸の火事」ではなくなる恐れも指摘され、次期政権には難題が山積している。（田村龍彦、本田誠）
【関連記事】
２次補正予算が成立 「二重ローン」対策など総額１兆９９８８億円
政策的経費、一律１０％削減を指示 政府が２４年度予算で
政府税調、復興増税案提示を代表選後に先送り ３次補正編制に影響も
遅すぎる民主党の公約見直し 党再生には出直しが必要
円相場最高値圏、週明けも７５円台の攻防か ３次補正で円高対策検討
経済の体温を表すとされる株価はこの１年３カ月間“低体温”が続く。２６日の東京株式市場の日経平均株価は前日終値比２５円４２銭高の８７９７円７８銭で、菅政権発足時の昨年６月８日の９５３７円９４銭を７４０円１６銭下回った。
政権発足時の昨年４～６月期の国内総生産（ＧＤＰ）は自公政権下で始まった家電エコポイント制度が縮小された影響で３四半期ぶりのマイナス成長だった。その後の７～９月期はやはり自公政権下で導入されたエコカー購入補助金終了前の駆け込み需要でプラスに転じたものの、１０～１２月期は同補助金の打ち切りで再びマイナスに転落。そこに震災による生産や消費の落ち込みが追い打ちをかけ、今年４～６月期まで３四半期連続でマイナスが続く。
景気浮揚に効果があったのは自公政権から引き継いだ消費刺激策だけで、震災の影響を抜きにしても菅政権の「無策」は明白だ。
◆デフレ脱却に策なし
菅政権は鳩山前政権の「家計支援重視・企業軽視」の経済政策を修正し、昨年６月に閣議決定した新成長戦略で法人税減税など企業の成長支援策を打ち出した。だが、法人税の実効税率５％引き下げを盛り込んだ１１年度税制改正法案は与野党の対立で国会の審議が止まり、実現の見通しが立たない。
新興国などの成長を取り込もうと、菅首相が昨年１０月の臨時国会の所信表明演説で提唱したＴＰＰ（環太平洋戦略的経済連携協定）の参加も農家の反発や震災の影響もあり結論が先延ばしされたままだ。
日本経済の病であるデフレからの脱却に向けた取り組みも力不足だった。菅首相は副総理・国家戦略担当相時代の一昨年１１月に「デフレ宣言」を行い、昨年６月の新成長戦略でも今年度中に消費者物価指数をプラスにしてデフレを脱却する目標を明記した。
だが、生鮮食品を除く消費者物価指数は今年６月まで２年４カ月連続で前年同月に比べて下落。７月の同指数は２年７カ月ぶりにプラスとなったが、国際的なエネルギー価格の高止まりなどを背景にした「悪い物価上昇」で、デフレの根本原因である需要不足は年２０兆円と解消していない。
農林中金総合研究所の南武志主任研究員は「（首相は）日銀に強く働きかけたわけではないし、有効な経済政策を打てたわけでもない」と批判する。
内需の低迷に直面する企業は外需への依存度を強めているが、菅政権の発足時に１ドル＝９１円台だった円相場は今月１９日に７５円９５銭と戦後最高値を記録。輸出企業には逆風だ。菅政権は３度の円売り介入に踏み切ったが、いずれも効果は長続きせず、円高対応でも「手詰まり感」が強まっていた。
◆財政再建も置き去り
就任直後の昨年６月、唐突に消費税増税をぶち上げるなど菅首相がこだわった財政再建も結局置き去りにされたままだ。今年６月にまとまった社会保障と税の一体改革案は増税反対派の求めに応じ、消費税増税の時期を「２０１０年代半ば」という表現にぼかした。ニッセイ基礎研究所の櫨（はじ）浩一経済調査部長は「閣議決定もできず、何も決まらなかったと同じだ」と切り捨てる。
１０年度末の国・地方の長期債務残高は８６２兆円で、ＧＤＰの１．８倍にまで増大。このままでは欧米の財政不安が「対岸の火事」ではなくなる恐れも指摘され、次期政権には難題が山積している。（田村龍彦、本田誠）
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円相場最高値圏、週明けも７５円台の攻防か ３次補正で円高対策検討
「この記事の著作権はフジサンケイ ビジネスアイ に帰属します。」
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よく眠るために 深部体温下げる工夫
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| 拡大写真 |
| 就寝前に、ストレッチやマッサージを行うのも深部体温を下げるのに有効 |
入浴は就寝１～２時間前までに済ませる。熱い湯は避け、３８～４０度程度のぬるめの湯につかり、体温をあまり上げないようにする。
また、夜遅くにジョギングなどをすると、深部体温が上昇するため、あまり好ましくない。
睡眠医療に詳しい「むさしクリニック」（東京都小平市）院長、梶村尚史さんは「深部体温は午前３～４時頃がいちばん低く、午後３～４時頃がいちばん高い。この差が大きいほど、眠りやすくなると考えられており、運動は夕方に行うといい」と説明する。
就寝前に、ストレッチやマッサージを行うのも深部体温を下げるのに有効だ。体の表面が温まり、毛細血管が拡張して体温が放出されやすくなるためだ。
夜の飲食にも気をつける。就寝時には消化が終わるよう、就寝３時間前ぐらいまでに済ませる。無理な場合は、消化のいい食事を心がける。
寝酒は控える。体内でアルコールを分解するのに数時間かかる上、その際に交感神経が刺激されると考えられているためだ。梶村さんは「酒を飲めば眠くはなるが眠りは浅く、夜中に目が覚めやすくなる」と指摘する。そのほか、カフェインを多く含む緑茶やコーヒーなどの摂取も控える。
自分にあった方法でよく眠れる工夫をし、健康を維持できるように努めたい。（利根川昌紀）
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よく眠るために 昼寝は２０～３０分程度に
よく眠るために 朝は太陽光浴びる
昼間の眠気にひそむ病気
不眠・過眠の悩み ５人に１人が薬？
睡眠薬、慣れに不安
「この記事の著作権は読売新聞（ヨミドクター） に帰属します。」
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産後太りに悩んだくわばたりえさんが
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マダムシンコのバウムクーヘン、マダムブリュレ
今年の上半期、1日で最も売れたのがコレ
マダムシンコのバウムクーヘン、マダムブリュレ
ランキング独占、テレビや雑誌でも引っ張りだこ
表面はパリパリ、中はしっとりの新食感
メイプルシロップを効かせたバウムクーヘンと
キャラメリゼの香ばしさが絶妙にマッチした新感覚バームクーヘン
一度は食べてみたい
本店は大阪
でも、大阪まで行かなくっても
今なら、通販でゲットできる
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