「前にも痩せたことはあるんです。
でも、結局戻っちゃって…」
ご相談のとき、
いちばん多く聞くお声です。
✅ダイエット中は頑張れるのに、終わると戻る
✅痩せた体重をキープできたことがない
✅リバウンドするたびに、前より太っている
✅「また戻るかも」と思うと、始めるのがこわい
一つでも当てはまるあなた。
それは、あなたの意志が弱いからではありません。
今日は、
リバウンドが起きる本当の理由と、
RAKUのダイエットが戻りにくい理由をお話しします。
◆リバウンドするのは「ゴール」を決めているから
「あと5キロ痩せたら、終わり」
ダイエットを始めるとき、
こんなふうにゴールを決めていませんか？
実は、ここに落とし穴があります。
ゴールにたどり着いたら、
我慢していた分、元の生活に戻る。
元の生活に戻れば、
体重も元に戻る。
なぜなら、
『太っていたときの生活に戻っているから。』
ダイエットは、
期間限定のイベントではないんです。
◆「我慢」は必ず反動がくる
甘いものを一切やめる
夜は炭水化物を抜く
外食は全部断る
がんばり屋さんほど、
こうして自分にきびしいルールを作ります。
でも、我慢はいつか限界がきます。
ある日プツンと切れて、
「もういいや」と食べすぎてしまう。
そして、
「やっぱり私はダメだ」と自分を責める。
この繰り返しが、
ダイエットジプシーを生んでしまうんです。
◆戻らない人は「習慣」が変わっている
では、リバウンドしない人は
何が違うのでしょうか。
それは、
特別なことをしていないということ。
毎日の食べ方が、
少しずつ、自然に変わっているんです。
お腹が空いてから食べる
よく噛んで、味わって食べる
食べすぎた次の日に、自分で調整できる
がんばって続けているのではなく、
「当たり前」になっている。
だから、ダイエットが終わっても戻らないんです。
◆RAKUは「一生続けられる食べ方」を一緒に見つけます
RAKUのダイエットでは、
食べてはいけないものを決めません。
その代わりに、
あなたの生活や好きな食べ物に合わせて、
無理なく続けられる食べ方を一緒に考えます。
耳つぼは、
ふとした食欲に気づく「スイッチ」。
カウンセリングでは、
食べすぎてしまう理由や
つまずきやすい場面を
ひとつずつ整理していきます。
うまくいかない日があっても大丈夫。
「なぜそうなったのか」を一緒に振り返れば、
それも次につながる大切な経験になります。
◆最後のダイエットにしたいあなたへ
何度もリバウンドしてきた方ほど、
「どうせまた戻る」と
あきらめかけているかもしれません。
でも、リバウンドを繰り返したのは
あなたのせいではありません。
続けられないやり方を選んでいただけ。
一生続けられる食べ方が身につけば、
もう「次のダイエット」を探す必要はなくなります。
体が喜ぶ【食べながら痩せるダイエット】で、
私と人生最後のダイエット、はじめませんか？
◆個別相談のご案内
「今度こそ、戻らないダイエットをしたい」
「私のリバウンドの原因を知りたい」
そう思った方は、
まずは個別相談でお話を聞かせてください。
これまでのダイエットのことや、
リバウンドしたときの状況をうかがいながら、
あなたに合った進め方を一緒に考えます。
▶個別相談のお申し込みはこちら
https://www.jicoo.com/t/rK8J1rEtNkLR/e/cwtIYU61rFg3
勧誘、サプリメントの販売は一切ございません。
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耳つぼダイエットRAKU(ラク)
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