11月のサタデーヨガのクラス内容についてのお知らせです。
【11月のサタデーヨガ】
7日（土）13:00～14:15
ハタヨガ
14・28日（土）13:00～14:15
ポーズを行っていき、ウジャイ呼吸で身体の内側
から熱を作っていくエネルギッシュなクラスです。
運動量は多めのクラスになりますが、ご自分自身で
運動量や動きを調節できるようクラスを構成しています。
このクラスではチャレンジングなポーズにも挑戦して
いきますので、ヨガを深めたい方、たくさん動いて
気持ちよく汗を流したい方におすすめのクラスです。
21日（土）13:00～14:15
リラックス＆リストラティブ
※サタデーヨガは色々なヨガを楽しんでいただけるように
毎週週替わりでクラス内容を変えて開催します
11月は担当Amiとなります。7日（土）13:00～14:15
ハタヨガ
ゆったりと流れる動きの中でもしっかりヨガのポーズを
味わっていただけるクラスです。
ポーズの組み立て方も順をおって丁寧にご案内します
ので初めてヨガを始める方にもお勧めのクラスです。
14・28日（土）13:00～14:15
ヴィンヤサヨガ
呼吸と身体の動きを連動させて流れるようにポーズを行っていき、ウジャイ呼吸で身体の内側
から熱を作っていくエネルギッシュなクラスです。
運動量は多めのクラスになりますが、ご自分自身で
運動量や動きを調節できるようクラスを構成しています。
このクラスではチャレンジングなポーズにも挑戦して
いきますので、ヨガを深めたい方、たくさん動いて
気持ちよく汗を流したい方におすすめのクラスです。
21日（土）13:00～14:15
リラックス＆リストラティブ
ゆっくりと優しいポーズを行ないます。
立位のポーズも少なく、運動が苦手な方やヨガが初めての方でも
無理なく安心してご参加いただけるクラスです。
後半はプロップをたくさん使用し身を委ねていく極上の
リラックスのリストラティブヨガを行っていきます。
日頃の心と身体の疲れを癒していきます。
リラックスのリストラティブヨガを行っていきます。
日頃の心と身体の疲れを癒していきます。
サタデーヨガは1回参加の方も大歓迎ですので、
時間が空いた土曜日にヨガで疲れの解消をしにいらいて
ください。（会員1回 ￥2,000 非会員 ￥2,500 ）