花粉症とヨガ

2月も中旬に入って、早い方はもう花粉症の症状がきている

方もいるんじゃないでしょうか叫び

私は全然花粉症とは無縁だったのですが・・・。

今年はもしかしたら？？と思うことがチラホラショック！

でも、違うだろう。。と自分に言い聞かせていますあせる


そんな辛い花粉症の時期にお勧めのアーサナのご紹介です。

（今回はヨガジャーナルのアーサナ集のリンクを使用してます）

クローバーアルダマッチェンドラアーサナ

ツイストのポーズは内臓の働きの活性化と解毒作用があります。

キュッとツイストして花粉を呼吸と共に体から絞り出して

いきましょうビックリマーク

クローバーマツヤアーサナ

マツヤアーサナは背骨を伸ばし整えてくれ、胸を開かせて

くれるポーズなので心肺機能もアップアップ

花粉症で呼吸が浅くなっているところに肺を広げて呼吸

も深く入るようになってきますニコニコ


この他にもリラックス効果と自律神経を整えてくれる

キャット＆カウのポーズ

もお勧めですヒヨコ



また、抗菌作用が強く粘膜の炎症を抑制してくれる

ティートゥリーやユーカリ

のアロマを焚きながらリラックスしてヨガを行なうのもいいかも

しれませんねニコニコ


ヨガのアーサナやアロマで少しでも快適に花粉症の時期を過ごせ

ますようにラブラブ


今日もよい一日をお過ごしください。

OM　Shanti

Ami







◆Ami's Yoga Studio Raku-Yoga◆

少人数制のアットホームなスタジオです☆

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