こんにちは。
石井浩二｜心と脳の専門家です。
今日は、きっとあなたの心に響く
大切なお話をさせていただきます。
あなたは最近こんな風に感じていませんか？
「もう、限界かも...」
「誰もわかってくれない」
「頑張ってるのに、全然報われない」
実は今日、
電話カウンセリングでも同じような悩みを抱えた
40歳の女性からこんなご相談をいただいたんです。
彼女は「仕事と家庭の両立」に悩んで、
毎日限界を感じているって。
気持ち的には「もう嫌！です」って・・・
「何もかも投げ出したいです」泣
でも、ちょっと待ってください。
その「もう無理...」っていう気持ち、
実は「良いサイン」かもしれないんですよね。
「は？」ですよね(笑)
43年間、人の心を研究してきた専門家として、
はっきりとお伝えできるんですよね、実は。
あなたの感じてる「もう無理」って、
実は「あと少し」の合図なんですよ、大抵ね。
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■ なぜ「投げ出したい」と感じるの？
例えば、こんな経験ありませんか？
・頑張って作ったお弁当に、家族から何の反応もない
・仕事で努力しているのに、上司に理解してもらえない
・ダイエットを続けているのに、全然成果が出ない
こういう時、私たちの心って
「もういいや！全部やめよう！」って
叫びだします。
でもね、これって実は...
「頑張りすぎているあなた」だからこそ感じる
特別なサインを含んだ気持ちなんです。
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■「もう無理」の正体、お教えします
ここだけの話
（なんて言いながら、ブログに書いちゃってますね😊）
実は「もう無理！」と感じる時って、
あなたの人生が大きく変わる直前のサインなんです。
マラソンで例えると...
ゴール直前で「もう走れない！」と感じる瞬間、
実はあと少しで達成できる場所まで来ているんです。
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■ あなたに試してほしい3つのこと
私がいつも「40代の女性」に対して
特におすすめしているのが、この3つです。
今日から、できることから始めてみませんか？
①「小さな一歩」を決める
「全部やらなきゃ」なんて考えないでいいんですよね。
今日は「これだけ」と決めましょう。
例えば...
・まずは今日の夕食のメニューだけ考える
・溜まったメールの返信を3通だけする
・クローゼットの一番上の段だけ整理する
これ、実は心理学でいう「小さな成功体験」を作る
れっきとした「成功法則」なんです。
私のクライアントさんの多くが、
この方法で見違えるように前向きになられています。
②「未来の私」に手紙を書く
実はこれ、とっても効果的なんですよ！
1ヶ月後の自分に向けて、こんな風に書いてみましょう。
『親愛なる1ヶ月後の私へ
今の私は正直しんどいの。
でも、1ヶ月後のあなたは、きっとこの気持ちを
笑って振り返れているはず...』
手書きがおすすめです♪
スマホじゃなくて、あえて紙とペンで書くことで、
より深く自分と向き合えます。
③「これって成長のチャンス！」と捉え直す
ここ、とても大切です。
「もう無理...」という気持ちは、
実は「もうすぐ何かが変わる」というサインですから。
だから、こう言い換えてみましょう。
「あ、私って今、成長できるチャンスかも？」
この言い換えだけで、気持ちがグッと楽になりませんか？
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■ 大切なメッセージ
40代って、本当に色んなことが重なる時期ですよね。
・仕事でより重要な役割を任される
・子育ての悩みも深くなる
・親の介護の心配も出てくる
・自分の体調変化にも気づき始める...
でも、だからこそなんですよね。
あなたの「頑張り」は、誰かが必ず見ていますし、
必ず実を結ぶ時が来ます。
実は私は63歳。
人生の先輩として、確信を持ってお伝えできます。
「もう無理」の向こう側には、
必ず新しい景色が待っています。
だから「あと1ミリ」
たった1ミリだけ、前に進んでみませんか？
■ どうしても心が重いと感じたら...
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■ 最後に...
この記事を最後まで読んでくださり、
ほんとうにありがとうございます。
私は還暦を過ぎた63歳。
体はポンポン痛むし、シミも増えるし（笑）
だけどね、心は、まだまだ現役バリバリ。
むしろ、年を重ねるごとに
「人の心」について新しい発見があって、
毎日がワクワクなんです。
あなたの人生も、まだまだこれから。
私からすると、今始まったばかり！
一緒に、素敵な未来を作っていきましょう！
また明日、新しい記事でお会いしましょう♪
石井浩二｜心と脳の専門家
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※おまけのワンポイントアドバイス※
今夜、寝る前にできる「心が軽くなる」簡単な習慣
→ スマホを置いて、
かなぁ～り深く、深呼吸を3回やってみて。
「明日は、また新しい1日」と
つぶやいてみてください。
きっと、ぐっすり眠れますよ