皆さん、こんにちは。
心理カウンセラーの石井浩二です。
「私が頑張らなきゃ、家が回らない…」
「手を抜いたら、ダメな母親だと思われそう…」
最近めっちゃ多いんですコレ。
カウンセリングでこの言葉をよく耳にしますよ。
「仕事と家庭の両立」に奮闘する中で、
自分を追い詰めてしまっているママが
増えているなぁって、強く感じます。
まぁ、ほとんど憂いに近いですよ。。。
でもね、ぜひ聞いてください！
30年のHR経験と13年のカウンセラー経験から、
私がはっきりとお伝えできることがあります。
それは・・・
実は、「自分を甘やかせるママ」のほうが、
「家庭も仕事も」うまく回ってる。っていう
絶対的な事実！
■なぜ「自分を甘やかす」とうまくいくのか？
私が多くのワーママを見てきて気づいたのは、
完璧を目指すほど疲弊してしまうという事実。
ま、そりゃそうだよね？
特に印象に残っているのは、ある39歳のママの事例。
毎日手作り弁当を作ってね、
完璧な家事をこなそうとして、
心も体も限界寸前だったよね、ホント。
でもちょっとアドバイスして、
「これくらいは手を抜いていいんだ」と
「自分に許可」を出してからは、
不思議と家族の笑顔が増えたそう。
そりゃそうだよね、やっぱりママは
家庭の太陽だから🌞
実際、心理学の研究でも、
適度に力を抜くことで長期的な
パフォーマンスが上がることが分かってるし。
■具体的に、どこを「甘やかす」といいの？
【食事について】
毎日の献立を考えるだけでも疲れますよね。
週2-3回はお惣菜や冷凍食品を活用しても
全然OKですよ。
栄養バランスは週単位で考えれば十分ですね。
そりゃ、ママの手作りが美味しいからって、
でもね、最近は上手に「総菜」使っても、
誰もわからんよ(笑)
それで美味しけりゃ、「やったね！」でOK
【家事について】
掃除は毎日完璧である必要はある？
特に見えない部分とか、、、
週末にまとめてサッとやる程度で十分な気がする。
最近は優秀なお掃除ロボットもありますよね。
それよりも、きっと家族だってそこまで見てない！
私も料理と掃除の担当だけど(笑)まぁ、、、
手、抜かせてもらってます♪
【育児について】
これも「ママしかできない」と思いがちで、
だけど実は違いますよ。
パパや子どもにできることは任せていきましょ。
最初は上手くいかなくても、
任せ続けることで必ず成長しますから。
私は男だけど、習慣になればぜんぜん平気💕
むしろ幸せ感じてましたよ～。
■なぜ「完璧」を目指さなくていいのか？
人は誰でも、心に余裕があるときのほうが、
周りへの気配りもできますから。
これは間違いない事実です。
逆に、自分を追い詰めているときって、
知らず知らずのうちに家族にもね、
「ピリピリした雰囲気」を出してしまいがち。
私がカウンセリングでよく出会うのは、
「完璧なママでいたい」という思いに
ホント縛られてしまって、
かえって「自分の良さ」を発揮できなくなっている
ケース。これ、ホント多いですよ。
でもね、ちょっと力を抜いて「自分に優しく」なると、
不思議と家族との関係も良くなっていくもんです。
そしてさらに、何もかもがうまく回り始める。
■大切なのは、あなたの笑顔
完璧な家事や育児よりも、ママの笑顔のほうが、
子どもの心の成長にずっといい影響を与えます。
「今日はちょっと手を抜いちゃったな」
そう思える余裕が、
実は最高の家族円満の秘訣なんですよね。
もしもね、
「どうやって力を抜けばいいのかわからない」
「具体的なコツが知りたい」という方は、
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【追伸】
毎日頑張っているあなたへ。
完璧じゃなくていいから。
あなたらしく、
「マイペース」に過ごしていきましょう。
きっとそのほうが全部うまくいきます！
いまこそ「完璧主義」手放すとき！
だよ～♡
石井浩二｜心と脳の専門家