こんにちは♪ 心理カウンセラーの石井浩二です。
今日は、私が実際に悩んでいた
「苦手な人との会話」について、
お話ししたいと思います。
実は先日、読者さんから
こんなお悩みをいただきました...
「石井さん、助けて！
最近、義母とのLINEがストレスで...
しかも職場の新しい上司との
コミュニケーションもうまくいかなくて、
毎日憂鬱なんです(´；ω；｀)」
このメッセージをくれたのは、
都内のIT企業で働くAさん(38歳)。
毎日育児と仕事の両立で がんばってるのに、
人間関係でつまずいちゃうの、
もったいないですよね？
実は私も以前、
まったく同じ悩みを抱えていました。
でも！ あることに気づいてから、
人間関係が劇的に変わったんです♪
それは...
私たちの脳は、 意外と簡単に「騙せる」んです！
今日は、
私が実践して 効果があった5つの方法を
こっそりお教えします♡
【1.おバカな作戦：とりあえず笑顔！】
最初は「まさか...」と 思うかもしれません。
でも！
私の【心と脳の心理学講座】に
参加してくださったBさん（42歳）が
こんな報告をくれました。
「最初は半信半疑だったんですが、
鏡の前で思いっきり笑顔を作って、
そのまま義母とのビデオ通話に臨んでみたら...
なんだか不思議と心が軽くなったんです！
今では毎回実践しています♪」
そうなんです！
脳は表情と連動しているので、
意識的に笑顔を作るだけで、
気持ちまで明るくなっちゃうんです(^^)
【2.視点チェンジでラクになる♡】
私の【心理カウンセリング】に
来てくださったCさん（41歳）は
こんなことを話してくれました。
「上司の言い方がキツくて、
いつも心が折れそうでした...。
でも、石井さんに教えてもらった
『相手の立場になって考える』を
やってみたら、驚くほど楽になりました！」
『相手の立場になって考える』って、実は、
相手の気持ちを 想像してみるだけで、
脳は新しい解釈を始めるんです。
これも心理テクニックですね♡
【3.3秒呼吸でリセット！】
「在宅ワーク中、
嫌なメールが来た時も、
この呼吸法で乗り切れます」
これは、私の
【オンラインサロン】の
メンバーさんDさん（39歳）の声。
カメラをOFFにして、
深呼吸を3回するだけ。
たったこれだけで、
イライラがスーッと消えていくんです！
【4.魔法の言葉で気分アップ↑】
「『ありがとう』
『素敵です』
『助かります』...
この3つの言葉を意識して使うようにしたら、
保育園の先生との会話が
こんなに楽しくなるなんて！」
これは、
【子育てママ交流会】で
シェアしてくれたEさん（36歳）の
体験談です♪
【5.ご褒美タイムで明日への充電】
「石井さんに教えてもらった
『3分ご褒美タイム』が
私の毎日の癒しです...♡」
これは【幸せママ実践会】の
メンバーFさん(37歳)の声。
苦手な人との会話の後は、
必ず自分にご褒美タイムを
作ってあげてくださいね(^^)
私のオススメは...
・お気に入りのハーブティー
・3分だけのごろ寝
・好きな音楽を聴く
・ちょっぴり贅沢なチョコレート
明日からすぐに実践できる
ポイントをまとめると...
◆まずは笑顔から！
◆相手の気持ちを想像してみる
◆深呼吸で心をリセット
◆魔法の3つの言葉を使う
◆必ずご褒美タイムを作る
これだけで、
苦手な人との
会話がグッと楽になりますよ♪
「このテクニックのおかげで、
義母とのLINEが苦じゃなくなりました!
上司との会話も楽になって...
石井さん、ありがとう♡」
こんな風に、
多くの読者さんが
変化を感じてくださっています。
今日から、
あなたも 一緒に始めてみませんか？
最後までお読みいただき
ありがとうございます(^^)
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では、また次回♪