こんにちは！ 心理カウンセラーの石井です(^^)
今日は、
私の「石井心理術メソッド」の中でも 特に反響の大きい
「小さな習慣のチカラ」について お話ししたいと思います♪
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＼チェックしてみてください！／
「また続かなかった…」
「どうせ私はダメなんだ…」
「どーやってもゲームが気になる」
こんな風に悩んでいませんか...？
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実は！
こういった悩みを抱えている方、
とっても多いんです！！
40年以上、30,000人以上の方々と
向き合ってきた私からお伝えしたいことが
たくさんあるんです♪
【超重要】 続けられないのは、
あなたのせいじゃないんです！！
理由は簡単✨ それは...
人間の脳が「変化を嫌う」ように
できているからなんです！
だから無理な目標を立てると...
脳が「ストップ！」をかけちゃうんですね(>_<)
でも！大丈夫です♪
今日からたった"1ミリの努力"で
あなたの人生は劇的に変わります！
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▼ある40代ママさんの例
毎日1時間の運動を目標にして
挫折を繰り返していました。
でも！ 「朝10時に玄関で30秒足踏み」
という小さな目標に変えたところ...
なんと！
3ヶ月後には15分のウォーキングが
習慣になっていたんです♪
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【驚きの研究結果】
新しい習慣を21日間続けた人の
成功率を調べてみると...
大きな目標 → 23％
小さな目標 → 91％
この差！すごくないですか？？
［実践できる具体例］
✿ 筋トレ → 「腕立て1回だけ」
✿ 読書 → 「1ページ読むだけ」
✿ 早起き → 「目覚ましを3分だけ早く」
こんな簡単なことなら
忘れる方が難しいですよね(´∀｀)
【成功への3ステップ】
① バカバカしいほど小さく始める
②「やったらOK」にする
③ 習慣が定着したら、ちょっとずつ増やす
＊ポイント＊ 最初の1週間は決めた分だけ！
それ以上やりたくても我慢です！！
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▼実際の成功例
40歳ママさん
「1日1行の日記」から始めて
1年後には月20万円稼ぐ
ブロガーさんに...！！
すごいですよね♪
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＼今すぐ始められます！／
①今日できる「最小の行動」を決める
②それを実行するだけ！
たったこれだけで
あなたの人生は変わり始めます✨
【特別なお知らせ】
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました(^^)
また明日も役立つ情報を
お届けしますね♪
ありがとうございました！
石井浩二