こんにちは♪
今日は、普段の生活の中で見落としがちな
「私たちの心の声」についてお話ししたいと思います。
最近、電車に乗っているとき、
ふと窓の外を眺めながら考えたんです。
「今の私って、本当に自分らしく生きているのかな…？」って。
きっと読んでくださっているみなさんも、
似たような経験があるのではないでしょうか？
私自身、去年まで毎日必死で走り続けていました。
仕事も、家事も、人間関係も、
すべてを完璧にこなそうとして…。
気づいたら、疲れた顔で鏡を見つめる毎日。
「これでいいの？」って、小さな声が聞こえてきても、
無視し続けていたんです。
でも、ある日、大好きな友だちがこんなことを言ってくれました。
「たまには自分に優しくしてあげてもいいんじゃない？」
その言葉がきっかけで、少しずつ自分の心の声に耳を傾け始めました♪
❤︎ 心の声を聴くって、どうすればいいの？
最初は戸惑いましたが、
簡単なことから始めてみました。
朝起きたとき、まずは大きく深呼吸。
「今日の私は、どんな気持ち？」って、
そっと自分に問いかけてみる。 慌ただしい朝でも、
この5秒で気持ちが整うんです。
お気に入りのノートに、
その日感じたことを書き留めてみる。
上手な文章じゃなくていい。
ポイントは「今の気持ち」を素直に書くこと。
私の場合は、
お気に入りのカフェで過ごす30分が
特別な時間になりました。
温かい紅茶を飲みながら、窓の外を眺める。
それだけで、心が少しずつほぐれていくのを感じます。
❤︎ 心の声を聴くと、こんないいことがありました
自分の気持ちに目を向け始めてから、
少しずつ変化が現れました。
まず、朝起きたときの気持ちが違います。
「今日も頑張らなきゃ…」から、
「今日はどんな1日になるかな」という
楽しみな気持ちに変わってきました。
仕事でも、思わぬ発見が。
「もっと評価されたい」と焦っていた気持ちの奥には、
実は「自分の成長を実感したい」という
想いがあったんです。
気づいてからは、他の人と比べるのではなく、
昨日の自分より少しでも
成長できることを意識するように。
するとどんどん仕事が楽しくなってきました♪
家族との時間も変わりました。
完璧な夕食を作らなきゃ！
というプレッシャーから解放されて、
「今日は簡単なものでいいかな」
そう思える日があってもいいんだって。
すると不思議と、家族との会話が増えました
❤︎ 小さな一歩を、一緒に踏み出してみませんか
心の声を聴くことは、自分を大切にすることの第一歩。
決して、わがままになることじゃないんです。
今日からできる小さなことを、いくつかご紹介します：
- お気に入りのマグカップでゆっくりお茶を飲む時間を作る
- 寝る前に、今日あった「よかったこと」を3つ書き留めてみる
- 休日の朝は、目覚まし時計を少し遅らせてみる
- 「できない」と思う前に、「どうしたい？」と自分に聞いてみる
- 好きな音楽を聴きながら、5分だけストレッチする
難しく考えなくていいんです。
まずは、
自分にとって心地よいと感じることから、
始めてみましょう。
❤︎ 最後に、読んでくださったあなたへ
「今の自分」を変えたいと思うとき。
それは、きっと新しい扉を開くチャンス。
今日という日を、
自分との新しい出会いの日にしてみませんか？
あなたの心の中には、きっと素敵な声が眠っているはず。
その声に気づくためのより詳しい方法や、
実際に私が体験した具体的なエピソード、
そして日々の気づきを
大切な変化につなげる方法については、
また次回お話しさせていただきたいと思います♪
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
みなさんの毎日に、
優しい気づきがありますように...♡