こんにちは、石井浩二です。
最近こんなこと、感じたことありませんか？
「職場でも家でも、なんだか疲れてしまう…」
「相手のために頑張るほど、自分が消耗していく気がする…」
実はこれ、
私のクライアントさんからもよく聞くお悩みなんです。
先日も、42歳の女性・佐藤さん（仮名）が
こんな相談に来られました。
佐藤さんのお話
佐藤さんは中間管理職として日々多忙を極める中、
家では思春期の子どもとのやり取り、
さらに介護の問題も抱えていました。
「頑張っているのに、誰もわかってくれない気がします」
そう言って涙を浮かべる彼女の姿に、私も胸が痛みました。
健全な人間関係のポイント
彼女のようなケースで、
私がいつもお伝えするのは「健全な人間関係を築くこと」。
そのためには、次の3つのステップが大切です。
1️⃣ まずは自分を大切にする
自分の気持ちや限界をしっかりと知り、無理をしないこと。
2️⃣ 正直に気持ちを伝える
「言わなくても分かる」は危険！素直に伝える勇気が関係を変えます。
3️⃣ 適度な距離感を保つ
必要以上に踏み込みすぎないことで、双方の心が軽くなります。
実践してみたら…
佐藤さんは、このステップを取り入れることにしました。
最初に始めたのは「無理なお願いに、丁寧にノーを言うこと」。
最初は勇気がいったそうですが、
次第に「自分のことも大切にしていいんだ」と
思えるようになったとか。
その結果、
職場の部下との関係も改善し、
家族との時間がより心地よいものになったそうです。
心が満たされる関係の効果
心理学の研究では、
健全な人間関係にはこんな効果があることがわかっています👇
🌟 ストレス耐性が上がる
🌟 幸福度が高まる
🌟 創造性が向上する
これらの効果は、相手と自分の両方に現れるのがポイント！
あなたにできる小さな一歩
明日からできることは、実はとてもシンプルです。
✔ 朝のひとときに、自分の気持ちを確認する時間を作る
✔ 1日に1回、誰かに「ありがとう」を伝える
✔ 相手の話を最後まで聞く練習をしてみる
これらを少しずつ続けていくことで、
必ず心地よい関係が築けるはずです。
おわりに
完璧な人間関係なんて、誰にも作れません。
でも、
健全な関係を目指して少しずつ変えていくことで、
人生そのものが豊かになります。
あなたも、相手も、
心が満たされる関係を目指してみませんか？
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます💐
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