「近い！」と思ったこと、ありませんか？
こんにちは！
石井浩二｜心理カウンセラー/キャリアコーディネーターです。
もうおじいちゃんなので、「こぅじぃ」って呼ばれてます💦
早速ですが今日の話題。
突然ですが、こんな経験はありませんか？
たとえばだけど、
仕事中に後ろからスッと近づいてこられて、
「わっ！」ってびっくりしたこと。
「えっ？近いよ！」って。。。
私もつい最近、仕事で資料を作っている時に、
知り階が後ろからね、突然。。。
「いい企画っすね！」って(笑)
褒められたんだろうけど…
それよりもね、、、先に「ドキッ」と
してしまいましたよ、マジ（笑）。
これ、ただの「驚き」じゃなくて、
実はね「パーソナルスペース」といって
人間の心理が関係しているんです。
ん？何それ？
パーソナルスペースって何だ？
パーソナルスペースっているのは、
「自分が心地よく感じる距離感」のことで。
もちろん目には見えないけど、
これがあるからこそ人間は安心して
他人と接することができるんですよね。
面白いのは、この「距離感」ってのが
人それぞれ違ってて。
たとえば、
家族ならすごく近くても平気だけど、
初対面の人が同じくらい近づくと、
ちょっと不快に感じること、
ありますよね？
もちろん警戒するし。
「人間関係」の距離感：4つのゾーン
「心理学」では、このパーソナルスペースを
4つのゾーンで説明します。
これを知ると、
人間関係の「距離感」が
ぐっと分かりやすくなりますよ！
読むと「なるほど、あるある！」ってなるから
確認してみてくださいね
① 親密圏（0～50cm）
家族や恋人など、特別に親しい人だけが入れる距離感で、
子どもを抱っこしたり、夫婦で寄り添う空間ですね。
ま、一番の安全圏ですよね。
② 個人圏（50～120cm）
仲のいい友人や親しい同僚と会話する距離感で、
ランチやお茶を楽しむのにピッタリ！な距離ね。
割と友達だったらこの距離がいいかな？
③ 社会圏（120～350cm）
職場の会議や商談など、少しフォーマルな場で使う距離感で、
相手にリスペクトを示すには、この距離が大事なんですよね。
普通、お仕事してたりしてたら、この距離感が一番多いかな？
④ 公共圏（350cm以上）
これが厄介ですねぇ。。。
電車やスーパーでの距離感って言ったらわかります？
知らない人同士で自然に保たれる空間。だけど、、、
電車などで、この距離を保つのは無理だよねぇ。
350cmっていったら、3ｍ50cmだからね、、、
そりゃあむりですわ。
でも、ホントは知らない、何の関係もない人とは
これくらいの距離が欲しいって、人間は思ってるんです。
デジタル時代の新しい距離感問題
コロナ移行いろいろ変わったよね、中でも
オンライン会議やSNSでも、距離感が重要に。
画面越しなのに？どうしてって思うかも。
でも、経験ある人多いと思うけど、、、
Zoomの相手が画面越しでも、急にカメに近寄って
アップになったら、なんだか落ち着かない…。
そんな経験、ないですか？
これ、デジタル時代だからこそなんだけど、
次のような「新しい距離感」を意識する必要が
出てきましたよね。
- オンライン会議：背景やカメラ位置で心理的距離を調整
- SNS：連絡頻度や返信タイミングを無理しないペースで
心地よい距離感を保つための3つのコツ
1. 自分の「安心できる空間」を知る
「このくらいの距離なら落ち着けるよね」という
感覚を持つことが大事！
周囲の状況に合わせつつも、自分のスペースを守る！
ここを意識しましょう。
2. 簡単に境界線を作る工夫
例えば、
デスクに観葉植物を置いたり、
背もたれの高い椅子を使ったり。
こうした小さな工夫が、
意外と「今集中してますよ！」という
アピールになります。
3. 柔らかく断る言葉を持つ
相手が近づきすぎた時には、
直接的にではなく優しく伝えるのがポイント。
たとえば、こんな感じで：
- 「あとで詳しく聞かせてもらえますか？」
- 「ここで少し作業に集中しますね。」
少しの工夫で、毎日がもっと心地よく！
実は、研究と実験によると
パーソナルスペースを大切にすると、
人間関係がぐっとラクになることがわかっています。
この時注意したいのが、
すべてのケースで無理して合わせる必要はありません！
適切な距離感を守りながらも、
心地よいコミュニケーションを心がけましょう。
って感じです。
明日からでもできるほんの少しの工夫が、
あなたの心に余裕を生むきっかけになるかもしれません。
もちろん、人にも「不愉快な思い」をさせないためにも
ただ、最初にも言いましたが、この距離感って、人によって
結構違うので、要注意です。
特に最近はね、、、若い女性に私のような「おじいちゃん」が
近寄りすぎると、めちゃくちゃ不愉快な感じを
与えかねないからね、同じ年代の「シニア」のみなさま💦
気をつけようね(笑)
ぜひ今日から「パーソナルスペース」を意識しながら
生活してみてください！
これ、双方ともが「圧倒的」に心地よくなる基本ですから。
ぜひ試してみてくださいね！
毎日、こんな感じで「心理学」に関する法則や理論を基に
楽しく解説をさせてもらっています。
私はもう、43年も「心理学」の研究をやってるので
もし聞きたいことなどありましたら遠慮なく、お問い合わせくださいね。
ではまた明日。