「私らしい自然体でいられる、心地よい人間関係の作り方」
こんにちは！
63歳の心と脳の専門家「こーじぃ」です。
今日は、友達との会話や職場の人間関係がもっと楽になる、
そんなお話をしたいなと思っています。
人間関係って、楽しいこともあれば、
ちょっとモヤモヤしたり、悩むこともありますよね。
先日、こんな相談を受けました。
「こーじぃさん、私、職場の人間関係に疲れちゃって……。いつも相手に気を遣いすぎて、心がヘトヘトなんです。」
こんな風に感じる方、多いんじゃないかな？
でもね、
「人間関係が楽になるちょっとしたコツ」があるんです！
それは、自分を大切にしながら、
ほどよい距離感で相手と向き合うこと。
今日はそのヒントをお伝えしますね♡
『ほどほど自分軸』ってなに？
人間関係が楽になるカギは、
『ほどほど自分軸』を持つこと。
「自分軸」って、
ちょっと聞き慣れない言葉かもしれませんが、
簡単に言うと「自分が大切にしたいことを知って、
それをベースに人と接する」ということなんです。
でもね、ここで大事なのは「ほどほど」。
例えば、
相手に合わせすぎたり、自分ばかり押し通したりすると、
どちらも疲れてしまいますよね。
『ほどほど自分軸』は、その中間で、
自分も相手も心地よくいられる距離感を見つけることなんです。
心地よい人間関係を作る3つのコツ
それでは早速、心地よい人間関係を作るコツを3つご紹介しますね♡
1. 自分の「大切なこと」に気づく
まずは、自分が「何を大切にしているか」を
知ることから始めましょう。
たとえば、こんな質問を自分にしてみてください：
- 誰といるとき、私は安心する？
- どんな瞬間に「これが私らしいな」と思える？
こうして自分の気持ちを少しずつ整理することで、
無理なく自然体でいられる軸が見えてきます。
2. 勇気を出して「シンプルな一言」を
「最近どう？」とか「ちょっと話せる？」みたいな、
シンプルな一言で、
相手との会話のきっかけを作ってみませんか？
これ、心理学で
「オープン・クエスチョン」と呼ばれる方法なんです。
相手に考える余白を残しつつ、
自然な形で会話を始められるので、
特に関係がギクシャクしたときにはおすすめですよ。
3. 相手の反応は「深追いしない」
最後は、「相手の反応にとらわれすぎないこと」。
「え？そっけない返事が返ってきたけど、私のせい？」
なんて考えちゃうこと、ありませんか？
でもね、
心理学的には、相手の反応はあなたが
コントロールできるものではないんです。
「まぁ、そんなこともあるよね！」くらいの気持ちで、
軽やかにいきましょう♡
こーじぃのちょっとした心理学プチ情報♡
ここで1つ、楽になる心理学テクニックをご紹介しますね。
「ミラーリング効果」っていう言葉、聞いたことありますか？
これは、
相手のペースや話し方にちょっとだけ寄せてみる方法です。
たとえば、
相手がゆっくり話しているなら、
こちらもゆっくり話す。
それだけで、
「この人、私のこと分かってくれてる」と
安心感を与えられるんですよ♡
おわりに♡
人間関係って、
自分が少し楽になるだけで、
びっくりするくらいスムーズにいくことがあるんです。
無理せず、焦らず、
自分のペースで試してみてくださいね。
そして、
もしこの記事を読んで
「試してみたいな」と思ってくれたら、
それだけでとっても嬉しいです♡
これからも「こーじぃ」と一緒に、
心地よい毎日を作っていきましょうね！
では、また明日お会いしましょう(^^♪
石井浩二｜心理カウンセラー/キャリアコーディネーター