みなさん、一週間お疲れさまでした！✨
「主婦に休みなんてないよ！」って
お叱りを受けそうですが・・・
こんにちは（こんばんは）
家事や仕事、育児に人付き合い、
本当にたくさんのことをこなしてきたと思います。
それぞれの一日には、
小さな成功や失敗、
頑張りがたくさん詰まっていますよね。
そんな「私の一週間」に、
ほんの少しだけでも「ありがとう」と
言ってみる時間を作りませんか？🌸
この一週間の中で、
自分に「よくやった！」と
褒めてあげられる出来事を
ひとつ思い浮かべてみましょう。
ん？あります？
どんなに小さなことでも構いません。
忙しい中での工夫や、乗り越えた困難。
そうしたことを静かに振り返り、
自分を労る時間を持つ。
それが「小さなご褒美タイム」です。
たとえば私は、
週末にお気に入りのカフェへ行き、
いつもとはちょっと違う
スイーツを頼んでみました。
テラス席で温かいラテを飲みながら、
小鳥の声を聞いて過ごす時間。
それだけで
「今週も頑張ったな」と
少しだけ報われる気がしました。
あなたにとってのご褒美はどんな形でしょうか？
たとえば：
一人で静かに映画を楽しむ🎥
ちょっと豪華な入浴剤を使ってリラックス🛁
朝の時間を少し早く起きて、好きな音楽を聴く🎶
小さなご褒美を見つけて実行するだけで、
「また来週も頑張ろう」と
思える心の余裕が生まれます。
誰かに褒められるのも嬉しいですが、
自分で自分を褒めることも、
同じくらい大切なんです。💐
「一週間お疲れさま」と
自分に伝える贅沢な時間。
ぜひあなたも試してみてくださいね😊
やはり、、、
というべきかな？
人は環境に左右されて心がふらつく。
これがあまりよくない事。
だけど仕方ない。
ほんとうに仕方ない。
少し、自分をコントロールできるよう
ちょっとした訓練。
やってみませんか？
#自分を大切に #小さな贈り物 #心のケア