こんにちは！
“父親みたいな安心感を持った心と脳の専門家”
心理カウンセラーの石井浩二です。
”石井メソッド”からのご紹介です♪
今日は、
意外と知られていないようで実は身近なテーマ
“アサーティブコミュニケーション”について、
少し深掘りしてお話ししますね。
アサーティブコミュニケーションって
ご存じですか？
攻撃と受け身の狭間にあるもの
日常生活でよく見かける光景。
それは、
自己主張が強すぎて周囲を圧倒してしまう人、
もしくは自分の意見を抑えてしまい、
後で後悔する人。
どちらも人間関係をギクシャクさせ、
無意識にストレスを溜め込む原因になりがちです。
そんな中で
アサーティブコミュニケーションは、
自己表現と相手への配慮をバランス良く保つ
黄金の手法です。
この姿勢を日常に取り入れることで、
自分も相手も大切にしながら、
共感と信頼を築くことができるんです。
簡単な実践方法
アサーティブな姿勢を身につけるために、
簡単なステップから始めましょう。
例えば、
“私はこう感じています”や“私にとっては…”
といった表現を使い、
自分の意見を穏やかに伝えることです。
この小さな工夫が、
相手に安心感を与え、
攻撃的に映らずに自分を
主張できる方法となります。
また、
相手の意見もしっかりと聞き、
理解を示すことが大切です。
コミュニケーションは一方通行ではありません。
お互いを尊重し合うことで、
お互いの距離がぐっと縮まります。
継続は力なり
初めてこの方法を実践するとき、
少しぎこちなく感じるかもしれません。
でも、
練習を重ねることで、自然と自分の中に定着し、
健全なコミュニケーションの柱となっていきます。
これはただのスキルではなく、
人生全体をより豊かにするための大切な道具です。
さあ、
あなたも今日から
アサーティブコミュニケーションを
意識してみてください。
人間関係が驚くほどスムーズに進み、
気持ちに余裕が生まれるはずです。
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