疲れる「人間関係」”向き合う？”それとも”逃げる？”
こんにちは、みなさん。
「心と脳の専門家、石井先生の人間関係相談室」です。
突然だけど、日々の人間関係に疲れていませんか？
うん、めちゃくちゃ疲れるよね？
人間の悩みの80％は人間関係に行き着くっていうし、
放置できないよね？
今日はそんな悩みを持つあなたへ、
2つの極端な解決方法を紹介します。
1. 関係改善を試みる
心理テクニックを使ったコミュニケーションが効果的だよ。
ある日、
クライアントのAさんは職場での人間関係に悩んでいました。
上司とのコミュニケーションがうまくいかず、
ストレスを抱えていたんだ。
そこで、Aさんには3つのステップを提案しました。
・オープンな対話を始める
Aさんは上司に率直に自分の感情を伝えることにしました。
「アクティブリスニング（傾聴）」を活用し、
上司の話をしっかりと聞き、共感を示すことで、
信頼関係を築きました。
・期待と目標を共有する
次に、上司が何を期待しているのか、
自分の目標を明確にしました。
「ミラーリング」のテクニックを使い、
上司の言葉や仕草を自然に真似することで、親近感を高めました。
・フィードバックを積極的に受け入れる
最後に、
上司からのフィードバックを前向きに受け入れ、
改善点に取り組みました。
「ポジティブフレーミング」の技術を使い、
フィードバックを改善のためのチャンスとして捉えました。
2. 縁を切る（思いきって）
時には、
人間関係を断つことが必要な場合もあります。
クライアントのBさんは、
どうしても職場の人間関係に耐えられず、転職を決意しました
自分の感情を整理し、距離を置くことで、
新しい職場で新たなスタートを切ることができました。
たったこれだけなんだど、、、
勇気もいるし、大変な決断だけどね、
やってしまうと、案外なんですよね。
「もっと早く決断しとけばよかった」
って(^^♪
あなたの状況に応じて、
どちらの方法が最適かを見極めることが大切です。
関係改善が可能であれば、
心理テクニックを活用してみてください。
それでも難しい場合は、
勇気を持って新しい環境に挑戦することも一つの選択です。
どちらの方法を選ぶにせよ、
「あなた自身の幸せを大切にすること」が一番大事です。
要は深く考えず、心理学的テクニックを使って、
改善するのか？
思いきって新しい道を選ぶのか？
幸せに生きるっていう「究極の目的」に向かってね、
ぼちぼちいくのが正解ですよ(^^)/