はじめに
皆さんこんにちは、
心と脳の専門家、石井です。
今日は、
「デキる女性」が実践する
生産性アップの方法について、
「脳科学の視点」からお話しします。
ポモドーロテクニック
私自身も
このテクニックを使っています。
「25分の集中作業と5分の休憩」を
繰り返すことで、
驚くほど効率的に仕事が進みます。
これ、絶対におススメです。
きっと世の中の「デキる女性」は
実践中ですよ♪
マルチタスクの罠
実は！なお話です。
「一度に一つのタスクに集中！」
することで、
ミスが減り、結果的に
処理を早く終わらせることができます。
しかもクオリティアップには欠かせない
とっても重要なことだったんです。
私もこの方法で仕事の質を上げています。
「脳科学」が明らかにした
実践的仕事術ですので、ぜひ！
三つめは、
睡眠の質と生産性
質の良い睡眠を取ることで、
翌日のパフォーマンスが劇的に向上します。
睡眠を侮ってはいけません！
「ん？長く寝るんじゃなくて、質？」
と、思いましたか？
特に女性は、寝る前が忙しい。。。
やることいっぱいですよね？
だから、
少しでも長く寝ることに意識が
向きそうですが、
ちょっと「睡眠の質」にも
注目してください。
最近は、睡眠の質向上のアイテムも
充実してますからチェックして。
終わりに
これらのテクニックを試してみて、
仕事もプライベートも充実させましょう。
実践してみてくださいね。
コメント欄で感想もお待ちしています！
質問も待ってますね(^^♪
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では、また明日。