「心の歓び」を伝えるナビゲーター
心理カウンセラーの石井浩二です。
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さて今日は、
どこに行っても
「私って嫌われてる？」と
感じてしまう人に向けて、
自己肯定感を高め、
「自分らしく生きる方法」について
お話ししますね。
でも実際、このような感情は
誰にでも時折訪れるものです、
今日は、それに捉われずに
前進する方法を共有しますので
ぜひ参考にしてみてください！
■自分自身を理解すること！
まず最初に、
自分自身を深く理解することが大切。
自己分析を通じて、
自分の強みや弱み、
価値観を明確にしましょう。
自分をよりよく理解すれば、
他人の意見や評価に
振り回されずに済みます。
（これ大事ですよねぇ♪）
自分を知ることは、
自己肯定感を高める第一歩です。
■過去を振り返りすぎないこと！
過去の失敗や過ちに囚われることは
自己評価を下げる一因。
「過去は学びの場」であり、
成長の機会でもあります。
過去の出来事から得た教訓を受け入れ、
前進しましょう。
未来への希望を持ち続けることが、
自己肯定感を高める一助となります。
■自分を受け入れること！
自分が完璧である必要はない！
誰しも（誰しもですよ！）
欠点や不完全な部分があります。
自分を受け入れ、
自己承認を行うことが、
自己肯定感を高める重要なステップ。
自己承認を練習し、
自分を愛することから始めましょう。
■ポジティブな環境を選ぶ！
周りの人々や環境が、
自己肯定感に大きな影響を与えます。
ネガティブな人々や状況から距離を置き、
ポジティブな環境を選びましょう。
支えてくれる友人や家族と
時間を共にすることで、
自分を肯定的に捉える助けとなります。
■目標を設定し、行動すること！
自己肯定感を高めるために、
小さな目標を設定しましょう。
（スモールステップの原則）
目標達成の成功体験は、
自己評価を向上させます。
行動を起こすことで、
自信をつけることができます。
■自己啓発を追求すること！
自己啓発は、
自己肯定感を向上させるための
有力な方法です。
新しいスキルを習得したり、
興味を持つ分野で学ぶことで、
自己成長を感じることができます。
自分自身に投資し、
自分を高めていきましょう。
最後に、
他人の評価に縛られず、
自分を受け入れ、
自己肯定感を高めることは、
幸福な生活を築く重要なステップです。
自分自身を愛し、
自分らしく生きるために、
これらを実践してみてください。
あなたは素晴らしい存在であり、
他人の意見に左右されずに
輝けることを信じています。
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ベースにした、超おトク技を
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