こんにちは、森澤です。
運動した2日後に筋肉痛になった！
これって老化が原因⁉
なんて思ったことはありませんか？
私はあります😁
けど、安心(?)して下さい。
2日後の筋肉痛と老化との関係は証明されていません。
では何故、筋肉痛になるのが翌日だったり2日目だったりと差が出るのでしょうか？
実は詳しいことはわかっていません。
年齢を重ねると筋肉痛の原因になる『筋線維の損傷と回復』が発生する過程が遅延するのは事実です。
しかし、過程自体が倍かかるようになるとは考えられません。
２日後の筋肉痛は、むしろ運動不足や筋肉の質などによる個人差の方が大きいようです。
ちなみに…
10歳くらいまでは、筋線維はすべて遅筋（スピードよりもスタミナのある筋肉）で形成されており、成長の過程で速筋と遅筋に分かれます。
筋肉痛は主に速筋を使う動作によって発生するので、子どもは筋肉痛になりづらいんですよ😃
iPhoneからの投稿