するふわふわ〜感謝しています。
あなたの人生、応援毒出し浄化のエステサロン
ボディヒーリング楽です😍
【便秘でお悩みの方へ】
もちろん自力排便が良いのは言うまでもありませんが、自然がいいからと言って便秘を続けるくらいなら
やはり出したほうがいい。
だけど下剤は抵抗ある
っていう方は「サプリメント」をおすすめします。
サプリメントは基本、
食品ですので、そう心配することもありません。
と、私は考えています。
サプリメントを使いながら、理想を言えばその間に
少しずつ食事改善、体質改善に取り組む。ここでも焦らない。
体質改善サプリ＆ハーブティー
私が長年使っているこの３つ
↓↓
【スリムドカン】
斎藤一人さんの銀座まるかん大ヒット
■ロングセラー
■豊富な食物繊維で腸内環境を改善、体内毒素排出 腸の健康を考えるならやっぱりコレ❗️
(ハブ茶末、センナ茎末、センナ茎エキス末、キダチアロエ葉末オオバコ種子末、忍冬、明日葉末、米胚芽等)
【ウルトラびっくりスタイル】
こちらも銀座まるかんのサプリメント
上記が排出系ならこっちは燃焼系も含まれています
(コエンザイムQ10、α-リポ酸、Ｌカルチニン、ウコンなどを配合)
■脂肪の吸収をブロック
■脂肪が燃える🔥
■体内の不要物排出
■栄養バランスも👌
■キャッチコピー(夢の7号サイズ)笑
■食事の15分前がポイント
⚠️ただし自分にあった粒数を、選ぶのが少し大変⁉️
⚠️初めて飲んだ時、夜にすごくお腹が痛くなり、激痛↓↓(私の体験)
その後お腹も痛くてびっくりするくらいの黒い便が出た。その後スッキリ‼️何十年ぶりかで見るぺたんこの👀下腹に驚きました。
(すぐ元に戻りました💦)
・おかげで私は薬の下剤はやめることができました。
【アップル🍎コロンティー】
こちらは💆専売品、(株)エクシーズジャパンの中のマジョールブランドのハーブ🌿ティー🫖
(JAPANクオリティのカッシアアラタ←これがお通じに❗️あとは25種類の茶葉と75種植物🪴発酵エキス)
■ティーパックを浸す時間で濃さの調整
濃いほどお通じには効きますが、人により様々なので、ご自身に合った濃さでお試しください。
■ティーブレンダー✖︎100種の茶葉、原料から生まれたプレミアムブレンド
■この茶葉たちがお腹の中でマッサージ、内側からキレイに😍
■なかなかに美味しい。(濃すぎなければ)
私はおやつを食べる時などに、罪悪感を減らすために、このお茶にすることがあります。
※ちなみに私は他の人より便が出にくいと思うので、
便秘が続く時に、このお茶プラスにしています、
※人によるとこれだけでかなり出る人もいるし、もちろんなんともない人も。
私はこの３つを常時置いておき、その時の状態により飲む量や酒類のバランスを変えています。
そこはお通じとの会話⁉️によります。
１:１トーク相談LINE
併せて食事と運動
■理想はこうやってサプリメントなどで出している間に、少しでも食事改善
青汁や酵素、発酵食品(味噌汁、納豆など)食物繊維(ごぼう、玄米など)
を摂るようにしたいですね。
■運動は運動をする❗️と気負わずに寝る前や朝起きた時など、お腹を右回りにマッサージするとか、入浴して温める、とか、背中を逸らしてブリッジのようなことをする、など、ほんの少しで大丈夫🙆♂️歩くのはやっぱりいいです。
■水分も必須
ゆるふわ半日ファスティング
■腸内の善玉悪玉のバランスを変えて体質改善を早くしたければ、やはりファスティングはおすすめ
断食は本当に🆑になるので、健康でやりたい人ならトライしてもいいけれど、それだけで体質は変わらないから、やっぱりちゃんと変えたければ、こちらもある程度続けることは大切
※ちなみに断食とファスティングは違います
最後に
便秘と一言で言っても、お腹の中はそれぞれで、誰一人として同じではありません。
なのでやはり日々の生活と、それに何をプラスまたは、マイナスすることにより、より良くなるのか、は時間をかけながら、見つけていくことになります。
そのためにも信頼のおけるセラピストやエステティシャン、管理栄養士さんなどを味方に相談しながら改善していくことをおすすめします。
ただサプリメントについては、資格とかではないので、結局自分の体の声を聞くということになりますね💦
丁寧に感じてみることが大切ですね♪♪
私は自分がお通じがまともでなかったので、割とここのお話はできます。
追伸
上記の商品でなくても、青汁系やそれこそ酵素ドリンクだけでも出る人もあります。
『ダイエット青汁』などはこれを飲まないとでないんだよね、って言われる人もあります。
※ちなみに私はこれでは出ません
とにかくね、出したほうがいいから、ここには溜めないでね❤️
年齢を重ねると腸の働きも悪くなるので、やっぱり日常の生活大切だよ。(運動、食事、睡眠、メンタル)
また、少しくらいの下痢は不安になることないです👍
私は出さない方が⚠️だと思っています。
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最後まで読んでくださりありがとう。
元気でいてね❤️
またブログにも楽にも遊びにきてください。
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