春は特に、冬の間に溜めこんだ老廃物が出ようとする・・・「芽吹く季節」
でもありますから、肝臓に負担がかかりやすいです。
肝臓は「解毒」の器官ですから
肝臓に負担をかけないようにするためにも、
【腸内環境】をキレイにすること
は基本になってきますね。
そして肝臓を養うには、
青い食材(特に春の野菜)を積極的に摂りましょう。
菜の花・春菊・小松菜・ほうれん草
アスパラガス・タラの芽・ふきのとう 等
腸内環境を良くする物
発酵食品
食物繊維
大豆食品
オリゴ糖
乳酸菌・ビフィズス菌などの有用菌
腸内環境を良くするサプリメント
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