こんにちは！

エステ担当のまゆみです！

最近暑くなり、熱中症や紫外線が気になる季節になってきましたね(ﾉω･､)ということで、今日は熱中症の予防について少し書いていきますね。

熱中症を引き起こす要因

・気温が高い・湿度が高い・日差しが強い・閉め切った屋内

・エアコンのない部屋です。

熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。

気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう！

『対策』

１、水分をこまめにとりましょう。

のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

２、「塩分を」ほどよくとりましょう。

過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。

３、「睡眠環境を」快適にしましょう。

通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。

紫外線ケアにはこちら！

MAJOR（マジョール）の

『サンブロックブラン』　40g　￥4,800円(税抜)

紫外線散乱剤を使ってお肌に負担をかけずに紫外線からお肌を守ります。

メラニンの合成をおさえたり,できているシミに働きかけるなどなど

お肌を内側から白く輝く美肌へと導きます。

まるで美容液のようにうるおう日焼け止め

使うたびにうるおって白く輝くお肌へと育てる。

それが、マジョール　サンブロックブランです。

私も、外に出る時は必ずしていきます。肌が赤くなりやすい私でも使いやすい日焼け止めです。

MAJOR（マジョール）の

『メラトルマスク』　１０枚入り　￥3.800(税抜)

シミ・クスミが気になる方にはこちらがおススメ

メラトルマスク～メラニンを抑制・減少・抜けるような白さへ～

美白集中ケア専用のﾏｽｸです。

私は日焼け後のケアとして、クールダウンさせるためにも使っています。

Life is beautiful.

応援していただける方は、

↓のバナーをクリックお願いします

感謝してます

ボディヒーリング楽からのお知らせ

熱中症、紫外線予防に！！