ホームケアエステダイエット💓
出産後体重が戻らない😅というご相談をライン@からいただきました❣️
３０代前半、そもそもそんなに太ってはいない。
元がとてもスリムな方だったようです。
子育てに忙しくて、今までなら通っていたエステも
もういけない。
しかし元の体重と、体型に戻りたい。
ということで、
私なりに考えてみました。
ホームケアエステダイエット🎵
❤️いろんな方法はありますが、まだ30代という年齢は、全然大丈夫。しかも元々美意識高い方なので、できると思う。代謝も普通の人より良いはず
脂肪も多いわけではありません。
お腹と太ももあたりが、気になる。
以前の洋服を着れなくなった。
ということでしたので、
やはり内からと外からのアプローチをした方が
いいかなと、思いました。
🔶中からのアプローチ🔶
❶デトックスできて筋肉つける、栄養バランスベースサプリ「デリシェイク」
＊食事を少し少なめにして、牛乳🥛や豆乳半分、水半分で割ったデリシェイクをプラスすると、栄養価は落とさずに、カロリーダウン、お昼でも、夜でも、もちろん朝でもOK、キレート剤も多く含まれていますので、デトックスもできます。
❷お通じがイマイチだ、ということでしたから、
新しい酵素ドリンクで腸活を「BIO FAS」
＊こちらはできれば朝一番に飲んでもらう方が良いかなぁと思います。
春はデトックスできる解毒の時期、腸活にはもってこいの季節になります。
おまけに東洋医学的に言うと、季節なら春、１日なら朝が解毒の時、
なので、できるのなら、朝にビオファスを20mll以上飲んで、食事はしない。水やストレートのコーヒーや紅茶は👌
そんなプチプチ断食をしてみてもいいかもしれません。そのかわり、お昼または、夜はカルシウムやタンパク質しっかり摂って欲しいです。
❸腸活は時間をかけるので、すぐに便を出したいな〜と思われるのなら、「アップルコロンティー🍎」もオススメです。とにかく腸の中に便を停滞させないことは大切。
また、たとえ１日１回出ていてもデトックス的には、充分とは言えません。
やはり何よりスッキリ感があるかどうか。
私は、おやつがどうしても食べたい時などは、アップルコロンティー🍎飲みながら食べます。なんとなく罪悪感消える 笑
さてここまでは、口に入れるもの
商品のことはコチラを⬇️
◆ちなみにただ今、BIO FAS３本購入で、めちゃ美味しい、お豆たっぷり「フロケアスーブ」１箱プレゼン📦中(無くなり次第終了)
この後は、実際のお腹と太ももをどーにかする話
🔷外からのアプローチ🔷
❹なんといっても「パーダヴァカルマ」
米国では、肥満治療の際に出される塗って痩せるハーブ。塗布するだけで良い！という嬉しい商品ではありますが、ちゃんと塗り続けること、が、大切になってきます。また塗って40分後くらいにサイズ測りますと、1、2センチ減る人が多いのでですが、また塗らなければ元に戻るし、目に見えて激減、と言うことはありません。しかしボディメイキングには欲しい１点です。
また塗った後に、遠赤の下着などをつけるか、
バンテージなどを巻くとかなり良いと思います。
＊それを塗ってバンテージ巻いて、運動したらサイコ〜にいいですね〜プラスデリシェイクなんぞあれば、ワクワク！
＊エクササイズは、やはり脚とお腹に効くようなものがいいですよね。
ちなみにうちの娘が「足パカ🦵」とか言うのを、YOUTUBEで探してやっていたら、太ももの隙間ができた！！って喜んでましたよ。
＊子育て中のママは、それでなくても動いていると思うので、塗ってバンテージ巻くだけでもいいかもしれません。頑張りすぎないことも大切です。
❺バンテージ
安価なものから高価なものまであります。
やはり出産後は、緩むし、たるむから、しめた方がいいですね、体は覚えてくれるので、定位置へお肉を戻す、これだけでも、随分違うと思います。
たくさん方法がある中で、ひとまずお家でできるかな、って言うアイテムをご紹介しました。
やはり子育て中はなんといっても忙しいので、無理せず、エクササイズはながら〜でできることから、でも良いと思います。
自分に合うものやコトを見つけて組み合わせて
やってみてくださいね。
❤️１０代は何か一つするだけで👌
❤️２０代は２種類
❤️３０代は何か３つ
❤️４０代は、３つプラス意識改革
❤️５０代は、３つ以上と意識改革の徹底、しかし頑張らないこと。
❤️６０代以降は、自分にできることを、自分流に楽しみながら、徹底的に食事改革。
🎵４０代以降はサプリメントは手放せませんね。
大切なのは、続けること。
美意識持って楽しんでみてください❣️
応援📣しています❣️
✨✨輝く人がまた一人✨✨
嬉しいことです😊
最後に、
他にもまだまだ、アイテムや考えられること、ありますが、書いていて思いました。
手始めに、
①腸活ビオファス飲みながら、パーダヴァカルマ塗布して、エクササイズ
②または、アップルコロンティー🍎で出しながら、デリシェイクでカロリーコントロール、そしてパーダヴァカルマで自宅エクササイズ
こんな感じでもいいと思います❣️
🎵🎵🎵✨✨✨✨✨✨🎵🎵🎵
ホームケアエステダイエット
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