よく聞く、太りやすい体質と太りにくい体質というのがありますが、
これは生まれつきのものだからどうしようもないものなのでしょうか？
確かに太りやすい体質は存在することは事実です。中には水を飲ん
でも太ると自虐的に言っている人もいます。
しかし子供の頃から太りやすい体質であったにも関わらず、意識的
に食事改善や運動を日常生活で工夫することで、太りにくい体質に
変えた人が私の周りにいます。最初は痩せている人より、運動して
も痩せにくかったと言います。
それでも規則正しい食事と毎日続けられるように、日常生活にエクサ
サイズを工夫することにより、長い時間を要しましたがついに太りにく
い体質を手に入れたのです。
必ずあなたも太りにくい体質を手に入れることができます。まずは毎日
できるエクササイズを見つけることです。テレビを見ながらでもいいです
し、音楽を聴きながらでもいいと思います。きっとできます。
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
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１週間後に健康診断があるとします。その日まで○キロダイエットしたいと
思った時、あなたはどうしますか？恐らく大部分の方が食事制限をするで
しょう。短時間で痩せるにはこの方法は有効です。
しかし食事制限を続けていけば、体が異常を感じて脂肪を蓄積して燃焼し
なくなります。これを繰り返していれば、ほぼ間違いなく痩せにくい体質へ
と変化してしまうでしょう。私も経験がありますが、本人はダイエットしてる
つもりでも、逆に太る努力をしているなんて笑い話にもなりません。
また食事制限は便秘や肌荒れを招き、美しく痩せることは１００％ありま
せん(￣^￣)キッパリ！
バランスのいい食事を心掛けることが綺麗に痩せる秘訣です。と言っても
バランスのいい食事というのが意外と難しいものです。
そこで、ダイエットアドバイザーに診てもらうのも一つの方法です。
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一旦痩せにくい体になってしまうと、元に戻すのは中々大変で、食事を普
通の量に戻すと最初は太ります。しかし食材をバランスよく組み合わせて、
必要なカロリー分の食事を続け、軽くウォーキングすれば痩せることを私は
この方に教わりました。
理想の体型を意識しながら日々を送るのと、全く意識しないのでは、
最初はほんの少しの差でもゴールする頃には雲泥の差が生まれま
す。例えば買い物をする時のことを考えてみてください。
貯金をしたいと常に心に念じていれば、余程のことがない限り、衝動
買いがなくなり必要なものだけを買うようになります。ダイエットも同じ
なんです。あなたが理想の体型を意識することで、知らず知らずのう
ちに気持ちがそれに向かっているはずです。そうなれば初めは意識し
てやっていることでも、意識し続けることで無意識に行動となって現れ
ます。下腹部が気になるのなら、お腹をへこませて姿勢を良くする。こ
んなささやかな努力でも、続けていればお腹はへこみ、姿勢まで良くな
るのです。意識するだけでもダイエットはできるのです。皆で意識して
綺麗になりましょう！
エリカ式ダイエット
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