自分の身体、いたわってますか？
こんばんは
RAKU fellowのいでみつかよ です。
私たちは毎日忙しい生活の中で、
自分の体や心のケアを後回しにしがちです。
けれども、たった少しの時間を
自分自身のために使うだけで、驚くほどの変化を感じられます。
そして、その変化を続けるためには
「習慣化」が鍵になります。
新しい行動を習慣にするには
21日間続けるといいと言われています。
聞いた事ありませんか
そこで、私はこの習慣化をみなさんと一緒に始めたいと思い、
11月24日（日）から21日間、インスタグラムで
セルフケアライブをすることにしました
このライブでは、簡単に始められる体のセルフケア方法を毎日、
みなさんと一緒にします。
簡単に肩こりを解消する方法や、
美肌効果もあるお顔のケア方法など、
忙しい毎日でも取り入れやすい内容を準備しています。
時間は毎日約10分です！
誰でも気軽に参加できるプログラムです。
「毎日同じ時間に配信するのかな？」と
気になる方もいるかもしれませんね。
はい、時間帯もあらかじめ決めて、皆さんがリズムを
作りやすいようにしたいと思っています。
また、リアルタイムで参加できなくても、後で見返せるよう
アーカイブも残す予定なので、
安心して自分のペースで取り組んでください。
21日間のセルフケアライブを通じて、
あなたと一緒に「自分の体を大切にする習慣」を
作り上げていきたいと思っています。
少し触るだけで肩が楽になる感覚、そして、
この期間が終わる頃には、きっと力んだ体が
ほぐれる感覚が掴めるようになり、
続けたことで、自信ももてるようになるはずです。
ただ、続けられなかったとしても、自分責めはしないでくださいね。
セルフケアに興味がある方、最近疲れを感じている方、
または「何か新しいことを始めたい」と思っている方、
ぜひこの機会に一緒に挑戦してみませんか？
気になる内容は？
11月24日日曜日～12月14土曜日 21日間
毎日22：30～10分間
1週目：肩こり解消ゆるゆるケア
2週目：腰痛・足むくみ撃退ケア
3週目：お肌ツルツル、フェイシャルケア
同じ時間に一緒にケアし、習慣化することが目的ですので、
7日間はほぼ同じ内容を、お伝えすることになりますが
こんなメリットもあります
・続けて同じことをすることで、ケアを覚えられる
・オンライン上でも一緒にやることで、リラックス効果が高まる
・毎日みていると「今日はコレもやってみよう」とアレンジケアが出るかも
日曜日からスタートするこのセルフケアライブで、
あなたとお会いできることを楽しみにしています。
自分の体と心に向き合う時間を、ぜひ一緒に、つくりませんか
