こんばんは！RAKU fellowのいでみつかよ です。
プラスとマイナスはバランスされているという中庸思考を知り、
受け止め方が随分変わりました。
学ぶ前は、なぜかモヤモヤして、イライラする。でも自分が何に反応しているのか、
自分のことも分からない状態でした。
中庸思考を通してワークを重ねるうちに、事実、認知（思い込み）、感情に分けて
書くことができるようになり、頭の中を整理できるようになりました。
ですが、ここにきて、これまでの学びに対して、
大きな勘違いをしていたことが発覚
やすこ先生に『感情は追体験しなくていい』と言われたことを
『感情を感じなくていい』と解釈してしまっていました。
これを知ったときは、驚きとショックでガビーン
『感情は追体験しなくていい』とは、過去の嫌な出来事をわざわざ繰り返し、思い出して苦しむ必要はないという意味です。過去の感情に囚われてしまうと、前に進むのが難しくなります。
でも、それは『今、感じている感情を無視しなさい』という意味ではないのです。
『感情を感じなくていい』と思っているから、出来事に対して、ネガティブな感情を感じると
『こんな風に思っちゃダメ！ブレない人でいなくちゃ！』
と無意識に抑え込んでいました。
もうこの時点でジャッジしまくり、全然中庸ではない・・・
そうではなく、
起こった出来事に対して、自分がどのような受け止め方をしても
どんな感情も 感情に良いも悪いもありません。
たとえそれが、ネガティブな感情であっても、それを感じること自体が
自然なもので、抑え込もうとせず、ただそこにあるものとして感じる。
焦り、悲しみ、喜び、楽しみ
今の感情は大切に受けとめてあげることが、自分にとっても、周りにとっても大事と言うことに気づき、とても楽になりました。
あなたも『ネガティブな感情はダメ！ポジティブでいなくちゃ！！』と
自分の気持ちに、蓋をしている時ありませんか❓
心当たりがある方は、
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自分が大切にしていること、価値を感じていることをみつけにきませんか。
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