気分転換出来ずにいると
次第に気分が煮詰まって来る。
ちょっとの用事を作って
出かけるにも
着替えたりしないといけないし
天気が良くないと
出たくないし
暑いと出たくないし
ますます億劫になっていく
先日、
書籍を買った特典の
セミナーのライブ配信をリアルタイムでみた。
その中で
「玄関先で切り替える」っていう
ワークの紹介があり。
それをアレンジ。
玄関の扉を開けて
一歩外に出て
扉を閉めて
目の前を満喫してみる。
今朝は雨。
雨音が、耳に心地よい。
雨にフォーカスしてみる。
すっごく気持ちいい。
気負わなくても
手軽に気分を
リセット・リフレッシュ・チャージ出来る。
これならできそう。
気分良く
サポートしていくためにも
こまめに
やってみようと思った。