先日、図書館でスロージョギングの本に出会う
- スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる！/田中 宏暁
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私のランはほぼスロージョギングなスピード
最初の目標は笑顔で走ることだった
ちょっと欲張ってスピードアップに向けた練習もしたけど
すこし焦ってたかな
急に速く走れる訳もないし、とにかく楽しく走りたい
それと長く走るもの大好きなのでスロージョギングで
ニコニコペースでいいじゃん
と思いまして本でも薦めているつま先着地にしてみた
最初は何だかブレーキをかけちゃう様でしたが
だんだん慣れてきました
そしたら自然に前傾姿勢になってるみたい
踵への負担も軽減されてるのかな
今朝は4kmのスロージョギング
もう秋の気配でとても気持ち良かった