猛暑の毎日のおやつに
アイスクリームを食べたい
が
コレステロールを気にしている
アラカン女子
果物の方が良い気がして
夏の果物といえばスイカ
真っ先に思い浮かびますが
栄養効果を考えると
暑い夏にぴったりの旬の桃
熱中症予防に塩分は必須だから
取り過ぎたと思った
塩分が気になる人にもおすすめです
①桃を丸ごと1個食べても
みかん2個のカロリーと同じくらい
②桃に含まれる食物繊維が胃腸を整えてくれて
善玉菌が増えるのでコレステロール値が改善
③カリウムが余分な塩分や水分を排出して
むくみも改善されます(rako調べ)
コレステロール値と塩分が気になる
お年頃の方の夏のおやつに
ぴったりではないでしょうか
冷やして食べると
食欲がない暑い日も
丸ごと1個食べれば
エネルギーの補充が出来ます
(しかも低カロリー)
ただ夏の風物詩？うなぎとの食べ合わせは
よくないみたいです
桃の栄養効果で
猛暑を乗り切りたいと思います
皮がツルッとむけて
甘くてみずみずしい桃でした
猛暑で体力気力が消耗されると思うので
睡眠と栄養補給大事です
猛暑の毎日を
頑張り過ぎているみなさん
よくやっているよと
自分を褒めて上げてくださ〜い
╰(*´︶`*)╯♡
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