どんよりの梅雨空続きのお天気に
晴れ間が待ち遠しいですが
今週中頃から
晴れると同時に
気温が30度以上の予報に
狼狽えています
←勝手ですね
去年の梅雨の時期と違って
気温が30度以下だったから
過ごしやすかったrako地方です
雨降りで始まった月曜日
2ヶ月に一度の歯科検診でした
分かりづらい箇所に
薄っすら虫歯の影が見つかって
次回はその治療をすることになりました
早く見つかったから
良かったと思うことにします
一生懸命歯磨きしているつもりだけど
力を入れ過ぎていて
逆に歯茎を痛めているようで
歯磨き指導アゲイン
確かに歯科衛生士さんが磨くと
優しく痛くないブラッシングで
よく磨けているのを体感しました
歯が弱くて歯並びが悪いので
今更遅いけど
少しでも悪化しないよう
頑張りたいと思います
そして同じフロアにある
整形外科へ月イチの薬をもらいに
病院のはしごです
前回の血液検査の数値が
よくなかったので約1ヶ月半
甘いものを絶っています
不思議なんだけど
おやつを食べる習慣がなくなって
食べなくても大丈夫になりました
外食も控えて
具沢山お味噌汁と焼き魚を食べて
減塩もしています
減塩を心がけていると
食品のあらゆるものに
食塩が入っている事に気がつきました
痩せているから
食事を気にしてなかったけど
更年期になってから
コレステロールが高くなりました
若いうちは数値に問題無ければ
ダイエットなど気にせず
食べたいものを食べてくださいね
数値に問題なくても
年齢と共に食も細くなって
食べられなくなりますから
だから質素な食事でも
大丈夫なんだけど…
明日突然…なんて事もあるから
月に何回かチートDAYと決めて
もう少しゆるくしようと思います
だって地球にいる内に
やりたい事をさせてあげると
決めたから
美味しいものをやっぱり食べたい
長生きしたい訳ではないけど
健康寿命は伸ばしたい
難しいお年頃です
歯科検診も食事を見直す事も
健康寿命を伸ばすことは
終活だと思っています
7月7日は七夕祭りですね
願うのは健康です
