今日は冬至🍊
ゆず湯に入って温まりたいですね💕
冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかないと言われています
最近お気に入りの定番、ブロッコリー🥦とかぼちゃの温野菜のサラダを今日も食べたいと思います👍
今年の健康診断は、懸念していたコレステロール値が正常に戻ってやれやれと思っていたら
健康診断結果の肝機能のALT数値が、昨年の倍😱
正常値よりオーバーしていました
医師は要経過観察ということで、問題にしていなかったけど
お酒を飲めない私は、肝機能なんか気にしたことがなかったのでビックリです😳
早速ググってみると、栄養バランス良く食べることが対策なようです
夏頃まで胃腸の調子が悪く、食べるのを控えたり
コロナで苦手な自炊生活が続いて
好きな物ばかり食べていて、結局栄養不良ということなのかなと納得しました
健康診断前から付け焼き刃で、野菜を食べるようにして、食生活の改善をしたと思っていたけれどまだまだ課題はありそうです
「バランスの良い食事」✨をとりなさいという
当たり前な対策だけど
結局は毎日の食事の積み重ねが、健康な身体を作る結果に繋がるということですね👍
主食 ご飯 パン 麺
主菜 魚 肉 卵 大豆製品
副菜 野菜 きのこ 海藻
食事を全く気にしなくても、どうにかなっていた若い頃と違って
これも老化なのかと思うアラカン女子です😅
野菜をたっぷり食べて、健康に来年は過ごしたいと思います💪
