50代になってコレステロールの値が、毎回高い結果になってしまいました
年齢的なこともあると思っていましたが、今回の健康診断前から
ポテチとチョコレートを封印しました🔑
この二つは中毒性があると言われていますが、まさにその通りだと思います
常に買い置きして、いつでも食べられる状態にしていました
健康診断後の昼食に、チョコレートパンを食べてしまいましたが
それ以降は、食べていません💪
チョコレートもポテチも食べたいと思わなくなりました
あと健康診断前にやったことは、納豆を夕飯の時に1パック食べる時に、お酢を入れて食べています
これのおかげか今回の健康診断結果
血圧もコレステロール値も正常値に戻りました
夏頃まで胃腸の調子が悪くて、随分痩せてしまって医師にも心配されて大腸ガン検査もしましたが
今回の健康診断の数値は、全て正常値で問題なしと太鼓判を押してもらいました👍
冬は料理のレパートリーが少ない私でも
鍋や具たくさん味噌汁で、野菜をたくさん毎日食べることが出来るので助かっています
健康診断がきっかけで、ネットでもいろいろ知識を得ることが出来ました
料理用のお砂糖を、てんさい糖に変えたり
油も見直しました
グルテンフリーにも挑戦したいところですが、パンが好きなので色々試していきたいと思っています
身体に良い物はお値段が高いので、物価が高い今は考えてしまいます
情報ばかり気にして、食べる楽しみがなくなってしまうのは悲しいので
食べられる今は
バランス良く、美味しく食べて体力をつけていきたいと思います💖
美味しいものを食べて、楽しい週末をお過ごしください🍊