10月9日　★ピラティス★

こんにちは、
らっこの会です😊

本日は、ピラティスをしました。
講師は、今村が担当しました✨

ピラティスとは🧘‍♀️
ヨガと似てると言われている事が多いですが、ピラティスは正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整えていきます。
地味な動きが多いですが、筋肉の深層部分に効かせて結構キツい動きもあります。

行ったポーズ
★スパイン呼吸
★シングルレッグサークル
★ハンドレッド
★スノーエンジェル