昨日から炭水化物抜きダイエット、始めました。
…辛いです (-_-;)
( ストレス発散に ) 毎日スナック菓子2袋を食べ、食生活は不規則、自炊はほぼ 焼きそばしか作らない私が、毎食作るのは大変 A(^-^;
レンチン料理ばかりですが。
作りおき生活の予定なので、作るのが追い付けば、毎食は作らなくてもいいかな～
昨日
昼 餅 1個、あんかけ白菜・大根、
夜 あんかけ白菜・大根、唐揚げ(惣菜)、カニわかめ中華スープ(インスタント)
今日
朝 豚肉の塩昆布蒸し、ブロッコリー入り卵焼き、わかめスープ(インスタント)
昼 白米、豚肉の塩昆布蒸し、きのこの正油炒め風、味噌汁(インスタント)
2、3日に一回、昼だけ少なめに炭水化物食べようと思ってましたが、常に空腹・胃が痛いので、『 夜以外 』 は炭水化物解禁にしようかな～
おやつは、チーズかナッツは大丈夫みたいです (^-^)
今月は年1回の健康診断があり、昨年の結果見てたら…【 肥満 】 になっていた (-_-;)
ショック過ぎて、記憶から消してました。
社会人になってから20年以上、20キロ増量しており、最近は年3キロ以上順調に 【 肥えて 】 ました (-_-;)
今月中に5キロ位落とさないと【 肥満 】 の文字は消えないので、1月は 『 なるべく炭水化物抜き 』、2月からは『 １日、1～2回 炭水化物抜き 』で行こうと思ってます。