週末は荒れると言われていたので雪かき覚悟してましたが、低温注意報が出ただけでした (^-^;
昨日は夕方、体育館へ。
筋トレ、ウォーキングしたかったのですが、マシンが混みまくり A(^-^;
一応、筋トレ3種頑張りました。
パーソナル (トレーニング) 予約していたので、ウォーキングは諦めて整骨院へ。
いつも身体の歪みを治すストレッチのような事をしますが、正しい姿勢に保とうとするだけで、筋トレより辛い (^-^;
私は今、腹筋が全然使えてない状態なので、腹筋しようとすると首ばかり力入って痛めるだけになってますが…
骨盤を起こしたり寝かせたりするだけでも腹筋の辺りが痛くなってくるので、そこから始めた方が良いかも (^-^;
そして、今日はジムでレッスンとウォーキング。
レッスンはボクササイズ系が一番好きなので、最近はそれしか出てません。
定期的に新曲をやりますが、ただいま新曲シーズン中。
「新曲はスクワットとか多くて大変」
と聞いていたのですが…なるほど (^-^;
スクワットの曲は、半分も出来なかった…
それよりプッシュアップ(腕立て)系で、肩痛めるました (T_T)
そして、ウォーキング。
5キロ位でアップダウンつけて30分。
ウォークマン聴きながらマシンで歩いてますが、終わり頃に曲を変えようと思ってウォークマンをポケットから出したら落としてしまいました。
拾おうと、ウォークマンと一緒にマシンの上を流されていったら…落下地点に (マシンの) 使用時間を書く為立ててあるプレートが！
ジャンプしたけど、左足をぶつけて ( プラスチックのプレートを ) 割ってしまいました。
足が痺れて痛かったけど、いきなり止めるのも良くないかと、2分位クールダウンして止めました (^-^;
後で見たら、切れて血が出てた (^-^;
今のとこ腫れてないけど、捻ったのか痛いです。
そして、帰りに本屋さんで「炭水化物抜き料理」と「おから料理」と3月受験予定の「資格試験」の本を買って来ましたが…
家に帰ってきてそれを右足の親指の上に落としました (T_T)
参考書含め本3冊は…痛い (ノ_・、)
右足も皮が剥けて出血…
両足負傷中です (ノ_・、)
( 右足は大した事無いけど… ) 明日体育館行けたとしても、ウォーキング出来るかな～