たくさん食べようと意識すると失敗する

非嘔吐3年拒食2年の摂食障害人間。
2024年2月から外来受診中。
23歳新卒社会人1人暮らし。

普通のご飯は諦めた

通院の日

　本日は通院の日でした。先週から+100g。こんな食べてんのになんで？と思ったけど、体重って思ったより増えないらしい。まぁ、ゆっくりでいいかなって思えてきた。焦らないで食べたい時に食べたらいいやって。

　最近、常に何かしてないと不安でずっと動き続けてて辛いって話をした。ぼーっとしましょうだってさ。頭使わないゲームすることにする。

　先生は、不調に対してどんな薬を使ってアプローチするかを考えてくれるから、この認知の歪みはカウンセリングの方で変えたいなって思った。変えよ。

　トラゾドンが増えました。朝5時に絶対起きちゃうし最近しんどくてしょうがなかったので。寝たいし幸せに過ごしたい。

　朝から親子丼食べたらお腹壊した。びっくりしちゃった。親子丼のせいじゃないかもしれないけど、朝から一気にたくさん食べるもんじゃない。少しずつでいいから、それをちょっとずつ食べるようにする。今まで頑張りすぎたんだからここは頑張らずに楽にできる方法で。

　お腹を壊したので胃腸の様子は最悪ですが、お腹が張って辛いとかはなくなった。

　あと、ガスピタンとミヤリサン買いました。早速お腹のガスを消泡してくれてて助かります。腸内環境のこと、よろしくお願いします…。

　マルチビタミンとミネラルとトマトジュースやってみる。朝ごはんにトマトジュース飲んだら元気になったので。

親子丼　セブンイレブン　

MCTとれる梅しそおにぎり
ビーカインド　ダークチョコシーソルト

トップバリュ　ジュニアプロテインバー
カゴメトマトジュース
ココア強めで美味しい！

サーモンの寿司　セブン
素材まるごとプロテインバー　ベリー
🥜🫐めっちゃ美味しい！甘味料とかなくておすすめ