こんにちは苫米地式認定コーチ佐藤星児です。
今日はストレスでやばい、死にたいと思ったときにすることです。
皆さん日々のストレス解消していますか？
ストレスが溜まると何もかも投げ出したくなる。
人生がどうでもよくなる。
無気力になり、やる気が起きなくなる等、色々な症状が現れます。
これを放っておくと、どんどんストレスが山ずみになり、手の付けられない状態になっていきます。
これを防止するために手を打たなければなりません。
適度なストレスは大切ですが、過度なストレスはマインドに対して大きな負担になります。
例えば、自由な生活や時間を手に入れたとしても正しいストレス解消法がないと病むことになります。
ストレスとはマインドが引き起こしているものです。
マインドの状態のバランスが崩れると、それがそのままストレスとして作用します。
例えば頭ばかり使い身体を使っていない。
この逆も然りです。
ではどう解消していけば良いのでしょうか？
単純なことです。
マインドを整えればいいのです。
そのためには新鮮な空気を吸い、満足するまで身体を動かすことです。
出来れば外で身体を動かすことも大切ですが、室内でぷるぷる気功をすることも効果的です。
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ではご拝読ありがとうございました(^^)
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