こんにちはアイドルコーチ佐藤星児です。
今日はこちら
コーチング的ダイエット法です。
ではこの文章を書く前に
考えてもらいたいことがあります。
・まずなぜダイエットが必要なのか？（動機）
・どのくらいダイエットをしたいのか？（数値目標）
・痩せたうえで何をしたいのか？を考えてみてください。（痩せた後のセルフimage）
これはゴール設定にほかなりませんが。
自分のなりたい姿（selfimageを構築するために）必要なことです。
なぜダイエットしたいのか？
imageができたでしょうか。
ではそのように振る舞ってみましょう。
最初は違和感があるかもしれません。
そのように振る舞えば振る舞うほど。
それが馴染んでいきます。
（ここではいかにimageを馴染ませるか？）
（どう振る舞ったとしても褒めてあげることがポイントです）
では次の段階にいきます。
痩せたあとのイメージを構築していきましょう。
周りの人からどう声をかけてもらっているか？
痩せている自分は
どういう食生活をしているか？
どういうファッションを着こなしているのか？
理想の彼氏をゲットしているか？などなど。
できるだけ贅沢に考えてみましょう。
贅沢であればあるほど、脳の目的意識が働きます。
後は日々、実践していく中で
どんどん効果が現れていきます。
効果が出るたびにまた違ったimageが現れてくることが
あるので、その都度更新していきましょう。
なんでもそうですが
日々実践あるのみです。
誰に褒めて貰わなくてもいい。
自分でせいいっぱい、褒めてあげましょう
それが進化（進歩の）秘訣です。
では
ご拝読ありがとうございました！
できれば感想等をいただけると幸いです。
ではでは～