お給料日だー。
フフンフン。
今日、
ダイソーでお買い物してきた。
菜箸とマドラー。
菜箸、スイカとレモンとあって
選べなくて両方買っちゃったよ。
可愛らしい。
マドラーは種類そんななかったけど
スマイル君で可愛いからコレで良し。
最近の百均は
普通に可愛くて、嬉しい。
今日も１０００ｋｃａｌでって
思ってたのに同居人がマックで
今安くなってるナゲット買ってきた。
んもー…
こういうの、正直
有難いけど、困る。
僕の性格的に
( というか、ダイエッターあるあるだな。
ちょっと多く食べちゃったら
あーもう今日はいいや食べよ！
….って、なっちゃうのよ。
なっちゃったよ。
アレ前で自制もしんどい頃だし。
それでも７７０ｋｃａｌで済ませてたのに。
あーあ。
こーゆー時に感じる
罪悪感みたいなの、本当嫌。
何でそんなの
感じなきゃなんないんだろね。
別に悪い事してる訳じゃないのに。
はー…
糖質制限しなきゃな。
そう、思うんだけど
どうしてもその気になれない。
あそこまでやっても
あのキロを切れなかった。
運動だって毎日やってた。
遊びに行って疲れて帰って来た日も
ＤＶＤ見ながら激しい運動してた。
それでもギリ残ってるらしい
内臓脂肪分落ちたらストップ。
皮下脂肪に移行って段階なると
ピタ！っと止まって全く減らない。
大袈裟でなく、本当に。
どうやっても落ちないから
苦手な半身浴も毎日のメニューに足した。
一日糖質２０ｇ以下
カロリー１０００ｋｃａｌ以内
運動ＤＶＤ２枚分(平均７０分)
プラス、半身浴４０分
そこまでやって少しだけ
減るかも？って体重計の針が動いた。
でもねー、
全力疾走は続かんよ。
もうしんどい…って気を抜いた途端
当たり前の様に針が戻って動かなくなった。
気を抜いたって言っても
半身浴をやめて、運動量を
しんどい時は減らした位。
糖質、カロリーは
頑張って我慢してた。
でも、すんなり戻った。
バッカみたい。
…そーゆー訳で
糖質制限食を食べようと
思えないんよね、基本料理苦手だし。
自分が作る料理美味しくないし。
お惣菜の方が全然美味しいし
週末同居人が作ってくれる
ご飯が美味しいから余計、しない。
糖質制限食作るとしたら
オムレツかたまごサラダ。
それにローソンの不味いブランパン。
デザート気分にクリームチーズ一個。
そんなんもう、食べたくない。
僕が好きな物は
野菜でも糖質高めだから
余計食べられるもんがない。
キャベツだって大根だって
玉ねぎやレンコン、ごぼうも
糖質高めだから控えなきゃだし。
ブロッコリーは虫いるし。(知らんけど。
糖質制限するとしたら
本当、僕は、食べる物がないの。
だからもうしたくない。
カロリー制限意味ないとか言うけど
何かしら制限しなきゃいけないんでしょ？
痩せるなり、健康なり、
意識してるんだったら。
なら、糖質制限より
カロリー制限の方が
僕はよっぽど食べる物がある。
糖質制限というと
肉、チーズ、卵食べ放題とか言うけど
食べ放題してたら痩せねーしな。
肉もチーズも卵も
そんなテンション上がる程
好きでもないのよ。
オムライスとかカレーライスとか
お寿司とか偶にはパスタとか
正直、炭水化物が一番だよ。
ただ、好きなだけ毎日食べてたら
健康に悪いし病気も怖いからね
量を制限して、一日一食はやめてない。
夜に食べてるから
そりゃ痩せねーって
言われるだろーけど。
朝昼は僕、
あんま食べたくならないんよね。
起き抜けに酵素飲んで
あとはコーヒー飲めたら大丈夫。
家にいたら１８時位からご飯。
寝るのが夜中の３時過ぎとかだからね、
夜我慢となると相当な断食時間なのよ。
そんなん無理ー。苦笑
どうせ手に入らないモノの為に
無茶も無理も、もうやらない。
あ、でも、
起き抜けにしてるストレッチ
夜もする事にした。
前は夜もしてたんよね。
全然痩せはしないけど
姿勢には効いてるから続けてる。
あと運動は３０分だけ。
ココももう無理しない。
運動じゃ痩せない、断言する。苦笑
あんだけ運動してた日々に見た
体脂肪率にどれだけ失望したか。
僕がひいひい言いながら
汗ダラダラ流してやってるコト
コイツ(脂肪)には全く届いてない。
脂肪も人とおんなじ。
何も伝わりっこないね。
今運動してる理由は
メンタルの為。
運動やめちゃうと
メンタル不調になるの
分かってるから、その為。
そう目線変えれば
無意味な事も続けられるしね。
メンタル不調だけは
死ぬ程、辛いから。
あー、長々と書いちゃったな寝よ。