１１月もお終いー。
…
やだなぁ。
何もしてないし。
まぁ、どうせ
毎年この時期
言う台詞だな。
ふむ。
今日ね、
デポさん行ってきた。
すぐそこの。
んで、
チョコ買ってきた。
これ、去年かな。
初めて食べて、
美味しーってなって
何回か買った記憶。
今年も見っけてたけど我慢してた。
けど、何か
毎日のお楽しみにして
一粒、食べようかなぁ
と、思ったので。
普通のも美味しいだろーけど
このホワイトベール好きなんだな。
お勧め。
一粒４４ｋｃａｌ位で
糖質は多分３ｇ位かな。
一粒二粒なら
特に問題無さそ。
うん。
というか、
平日、
糖質摂らなさすぎてる。
あと、蛋白質は摂り過ぎてる
気が、してる。
蛋白質は摂り過ぎも良くないらしいし。
僕、プロテインも飲んでるしなぁ。
気に入って飲んでるんだけどさ。
女性は５０ｇ
男性は６０ｇ
そんくらいが良いらしいよ。
まぁ、運動する人はまた違うだろうけど
僕、そんな激しい運動してないもんなぁ。
一時間程度だし。
長い距離を只管、走る訳でも
筋トレガッツリって訳でも、ないし。
蛋白質意識して
卵も結構食べてるし。
いや、卵食べるとさ
あんまりお腹空かなくて。
卵三つにツナ混ぜてさ
あ、マヨネーズでね。
今、ハマって主食化してるんだけど。笑
本当、空かない。
一つ位だとそうでもないんだけど。
それにブランパン一個、かな。
んで、夜は運動後に
プロテイン飲むだけ。
痩せそでしょ？
痩せないよ。笑
んでも、あの
糖質気にしてなかった頃の
無駄に何か食べたくなる感覚
アレが起きないのが嬉しくて。
さっき、ご飯食べたのにもう
チョコ摘んでるみたいなやつ。
ＭＣＴオイルのおかげもあるんだけど
卵増やした今の方が楽なんだよなぁ。
だから、
この食生活続けたいんだけど。
蛋白質って意識しなくても
割と口にしてるみたいだし。
ツナにも結構な量の蛋白質があるし
ちょっとチーズ囓ったら更に増える。
…あれ。
プロテイン要らない？苦笑
えー、けど…
飲みたいよなぁ。
試してみたいのまだあるし。
プロテインが今お気に入りでさ
断食みたいな事やれそうだもん。
一日プロテインだけー…って。
しないけど。笑
色々、迷走中。
迷走しながらも
運動はするよ。
する前は矢っ張り面倒だけどね。苦笑
ではまた。