行ってきました。
今、雨降ってきたけど。
今日、起きたら
フツーに晴れてて
あれ、今日
天気悪いんじゃなかったっけ。
なんて思いつつも
晴れは嬉しいので。
これからは晴れだと日差し的にも
暑いし焼けるし汗だくなるし…で
怠いのは怠いんだけどでも晴れが
僕は一番です、好きです。
曇りとかだと
セロトニン出やしない。笑
今日は、窓から青空を見て
本屋さんへ行こうと決めました。
糖質量のね、
ガイドブックみたいの欲しくて。
何でもハマるとある程度
ガッツリ知りたがる僕は
レシピ本とか理論系は購入済み。
んでも、そーゆー
色んな食材の糖質量を
載っけてるのは持ってなくて。
３種類程あって迷って
１００ｇ表記のコレに。
どん、
見やすそうだよ。
外食とかも載ってる。
僕は外食あまりしないけど。
カロリーは糖質程
気にしてないけど
載ってくれてると
矢っ張り助かる。
何か、見てるだけでも面白い。
食べ物の色々、解るみたいで。
それに、
こうやって知っていくと
大体、分かる様になるね。
ブロッコリーはたっぷり
でも、玉ねぎは控えめに
みたいな。
僕、玉ねぎ大好きなのになぁ。苦笑
今まで、唯一の常備野菜でした。
とか言ってても
絶対食べちゃ駄目な訳じゃないし
玉ねぎだって食べるのは週末の
同居人にご飯作って貰う時位だったし。
じゃがいもも糖質高いけど
普段からあんまり食べない様にしてた。
お米も週末のお楽しみに。
そんなんだから、逆に
糖質低いモノなら好きに食べてる
今の方が空腹感全くなくて楽ちん。
空腹感感じないのは
ＭＣＴオイルとかの
効果もあるんかな。
オイル、何か良いです。
オマケに貰ったアマニオイルも
気に入ったのでなくなったら買うかも。
サプリじゃなくオイルでも
摂りやすい食生活に移行中
な、気がする。
生野菜サラダは食べないけど
ＭＣＴオイルは青汁飲む時に
アーモンドミルクと混ぜて摂取
アマニオイルはたまごサラダで。
量的にもう少し摂らなきゃかもだけど
いくら身体に良くてもオイルはオイル
と思い、どうしても遠慮がち。苦笑
でもパンにつけても
美味しいらしいから
今度やってみよう。
あとね、気のせいかな。
最近、体温が高い。
元々、平熱高い方だと思ってたけど
口で測るタイプだと３７℃あったり。
それ予測だしちゃんと５分で測ったら
若干、低く表示されたから気持ち少し
引いて考える様にはしてるけど。
別に、体調不良とかではないです。笑
低体温よりは嬉しいので
信じておこうと思います。
ふふ。
今日はお酒飲んで良い日だー。
本屋さんの帰りに
ローソンさん寄って
おつまみも買ってきた。笑
ＳＵＮＡＯもカップ全種類。
後で食べようかなー。
ローソンさんではブランパンとか
ロカボ商品ばっか買ったから何か
ちょっと恥ずかしかったなぁ。笑
あ、この人
糖質制限してるんだな。
バレバレー。笑
まぁいいや。
ではまたね。