つまんないー。
今日は天気も悪かったので
どこにも行かず引きこもり。
僕は引きこもりでも
仕事になるので良いですが。
今は時期的にも
どーしても外に
出たいって気分
でもないけど。
昨日、寝る前にやたら
落ち込んだりもしたし。
やだやだ。
男だろうが女だろうが
何だろうがメンタル面
強いモノになりたい。
来世ではそうなれます様に。
で、しょーがないので
真面目にヨガしました。
今日は、
これ一通りやったよ。
ウォームアップ
脚やせプログラム
ヒップアッププログラム
お腹引き締めプログラム
全部ー。
５０分くらいかな。
クールダウンに軽く瞑想まで、含め。
寒かったー、瞑想。苦笑
一応、脚やせ～が初心者
ヒップアップ～が中級者
お腹引き締め～が上級者
みたく、わけてあるんだけど
どれも全然やれるレベルかな。
お腹引き締め～がクールダウンまで
流れが一緒になってるからいつもは
僕、やらないでヒップアップまで。
その後は他のＤＶＤへ。
でも、今日はこのＤＶＤを
最後までしたくなったから
入ってないけどしたいポーズは
全部終わった後、つけたした。
もう覚えてるからＤＶＤ無しで。
でもやっぱり自分だけでやると
カウントとか適当になってそう
出来るだけゆっくりと呼吸して
３０秒程キープ意識してるけど。
綿本さんの喋りがないと
落ち着かないのです。笑
でも、時々はそうやって
ＤＶＤ無しでつけ足して
時間短縮したりしてる。苦笑
でも、今日は結構
深い呼吸、意識出来た気がする。
集中力がない僕は
すぐあちこち思考
飛んじゃうけど。
ヨガやってても
集中力はつきません。笑
メンタル面も
しないよりはマシかなー、くらい。
体型は
全く、変化感じず。
なんだそれ。笑
でもね、僕の場合何やっても
全然、変化感じないから。笑
ビリーしてもピラティスしても
これは！ってなる事ないです。
でも何かしら、運動らしき行為を
してなきゃ気持ちが落ち着かない
なので、今はヨガをメインで。
呼吸の仕方にも慣れてきたし
暫くはヨガメインでいきます。
体型に何か変化出てくれたら
一生やるんだけどなー。笑
あ、チョコ食べよ。
( それが原因だってば。苦笑 )