ヨガＤＶＤ届きました。
はい、
また綿本さんのです。
僕、実はパワーヨガって
そんな得意になれそうに
ないヨガなのですが。笑
綿本さんが好きなので。
他のインストラクターさんの
ＤＶＤも試してみたけど…
誘導の仕方とか言葉使いとか
綿本さんが好みなんです。
だからパワーヨガ。笑
綿本さんはパワーヨガの人なので。
普通に一つ一つポーズを決める
ヨガの方がゆったりやれるので
本当はそっちの方が好きです。
パワーヨガはヨガのポーズを
太陽礼拝に合わせて次々変化
させていくヨガなのでポーズ
ある程度知ってないと大変。
僕もまだまだだけど
ある程度のポーズは知ったので
連続にもまだ、ついてってます。
ポーズの
得意不得意はどうしてもあるけど。
僕、コレの前の持ってるのですが
このＤＶＤもとても評価高いので
次買うならコレと決めてました。
( あ、コレの前のＤＶＤも
使いやすくて結構、良いです。)
今日、早速
ショートプログラムやりました。
ロングプログラムだと約６０分。
ショートプログラムなら２０分。
僕、太陽礼拝は必ずしたいので
パワーヨガを２０分程やった後
一つ一つじっくりポーズをとる
ヨガを２０分から３０分程します。
だからこのショートプログラム
ちょうど良いなと思いました。
で、大体
１日、４０分から５０分。
無空のポーズから
瞑想までやるなら
もう少しかかるかな。
最近は敢えて瞑想までしてないのです。
寒いから。笑
暖房も何も効いてない部屋で
ヨガをして汗ばんだところで
横になって目を瞑って瞑想。
…出来ないや。苦笑
これ、体温下がってない？
ヨガやってる意味なくね？
なんて、ちょっと思う。苦笑
でも、最近は割り切って
「 運動 」としてヨガしてます。
綿本さんの本(ＤＶＤ付)で
１冊だけ、一つ一つやれる
ヨガのがあるのでそれを
パワーヨガ後にやってます。
他のインストラクターさんのも
また探してみようかなぁ。
でも、綿本さんの優しくて
分かりやすい誘導が本当好き。
他の人のをやってみると綿本さんが
どれだけ上手なのかに気付きます。
パワーヨガじゃないのを
出して欲しいくらいです。
トラディショナル系の。
…無理だろうな。苦笑
でも、このＤＶＤ
スピードもそんな早くないし
動きの流れさえ覚えちゃえば
毎日やっても負担ない難易度
買って良かったです。
本当はロングプログラムを
毎日やるのが良いんだけど
そうするとしたいポーズが
含まれてない場合プラスで
しなきゃいけなくなるので
キリがない。苦笑
僕、どうしても
外せないポーズが
いくつかあって。
それらを含めての
４０分～５０分。
その程度にしてます。
昔はガッツリ系を８０分くらい
毎日やってたけどもう無理。笑
そんな生活を多分
２、３年はしてた。
でも、そんだけやってたら
お菓子いっぱい食べてても
段々に痩せたのは痩せたな。
今はそこまでお菓子食べないし
主食も軽めが多いからいいや。
僕、自炊メインだから
簡単なのしか作んない。笑
同居人は元料理人志望だから
僕よりは手の込んだ料理するよ。
週末に時々、
作ってもらうくらいだけど。
もう少し自炊、頑張りたいなー。
…話それちゃった。
取り敢えず、まだまだ
ヨガは続けるつもりです。
始めて４、５ヶ月。
…まだ、大した変化ないけどさ。笑